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　　營養(yǎng)過剩會讓我們的身體發(fā)胖。然而過分節(jié)食又會導致營養(yǎng)不足，身體虛弱。很多朋友轉(zhuǎn)而選擇經(jīng)絡(luò)減肥方法，可是經(jīng)絡(luò)減肥期間飲食也非常重要的。經(jīng)絡(luò)減肥食譜要求做到低脂飲食。下面四款經(jīng)絡(luò)減肥食譜可以平衡營養(yǎng)，健康減肥。

　　經(jīng)絡(luò)減肥食譜

　　經(jīng)絡(luò)減肥食譜有百葉雪菜。材料有三百克雪里蕻和十片百葉。配料需要辣椒、堿粉、鹽及雞精。先用溫熱水將堿粉調(diào)融，浸泡百葉直到顏色變白。百葉剝小片；雪里蕻去莖和老葉切細。油熱后加入辣椒炒香，加入雪里敲拌炒，最后放百葉拌炒后調(diào)味。

　　經(jīng)絡(luò)減肥食譜有栗子米飯，材料需要三十五克的米或糯米。配料需要栗子、料酒及鹽。栗子去內(nèi)皮，用鹽水泡半小時。米溢、料酒、水和栗子倒入電飯煲煮米飯就可以。板栗脂肪低，栗子炒飯可以促進腸胃蠕動，讓排泄系統(tǒng)保持正常工作。

　　經(jīng)絡(luò)減肥食譜有番茄蛋。需要準備一個水煮蛋。配料需要一些番茄醬和迷迭香。水煮蛋切1/3，挖出蛋黃。蛋黃中加點番茄醬拌勻。再將番茄蛋黃放入蛋白。番茄雞蛋減肥功效非常顯著，重要的是番茄和雞蛋都富含營養(yǎng)。

　　經(jīng)絡(luò)減肥食譜有炒合菜。需要準備一些去皮荸薺、冬筍肉和板栗、大白菜梗、蝦仁及香千。配料有清油、黃酒、食鹽、味精及淀粉。荸薺和冬筍切片，冬筍需要焯水。板栗肉切半。油燒熱后倒入荸薺片、大白菜梗、冬筍肉及板栗，再放香干片，最后放蝦仁。

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