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　　胸部“偉大”是許多女性的夢(mèng)想，不管任何秘方，都要以不傷害身體為最佳選擇。胸部保健按摩能刺激雌激素分泌、促進(jìn)乳腺發(fā)育、肌肉發(fā)達(dá)，減少乳房周?chē)闹径逊e。如何豐胸?愛(ài)美網(wǎng)告訴你!

　　病理解說(shuō) 胸部健美按摩，方法簡(jiǎn)單方便，毫無(wú)副作用，不同年齡層的女性，以及不同大小罩杯的女性，均可以按照本片步驟進(jìn)行自我按摩。根據(jù)中醫(yī)臟腑經(jīng)絡(luò)的學(xué)說(shuō)，乳頭屬足厥陰肝經(jīng)，乳房位于足陽(yáng)明胃經(jīng)之分野，只要刺激這些經(jīng)絡(luò)的某些穴位，或直接對(duì)乳房按摩搓揉，均可以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)氣血，讓乳房得到充分的氣血滋潤(rùn)。

　　注意事項(xiàng)1、按摩者要注意指甲、戒指是否會(huì)刮傷皮膚，要保持手掌的干凈和溫暖。

　　2、胸部皮膚非常脆弱，按摩者以輕揉為原則，并留意患者是否有不舒服再調(diào)整力道。

　　3、平時(shí)要保持正確的姿勢(shì)，胸部才不會(huì)因壓迫而變形或發(fā)育受限。

　　4、別為了省錢(qián)繼續(xù)穿著小號(hào)的內(nèi)衣，卻讓胸部發(fā)育受到阻礙，應(yīng)該要選擇穿起來(lái)舒適的內(nèi)衣，才是正確的選擇哦!按摩治療紓壓改善：胸部肌肉發(fā)達(dá)、加強(qiáng)乳房彈性、疏通經(jīng)絡(luò)氣血。常用穴位：膻中、天池等。

　　主要癥狀·除了身體老化，正常女性乳房較小的原因是發(fā)育時(shí)所吸收的營(yíng)養(yǎng)不足，青春發(fā)育期比正常人晚，荷爾蒙分泌不正常、缺乏按摩刺激等。

　　·呵護(hù)乳房三種要素：

　　第一：提供均衡的營(yíng)養(yǎng)。

　　第二：荷爾蒙正常分泌。

　　第三：新陳代謝正常?！に邥r(shí)盡量不要趴著，以免壓迫胸部的發(fā)育。側(cè)睡比較容易豐胸，想要豐胸的人可以經(jīng)常側(cè)睡，不過(guò)要留意側(cè)睡壓在下方的胸部會(huì)比較小。

　　·月經(jīng)過(guò)后11~13天是最佳的豐胸吉日，發(fā)育期盡量多補(bǔ)充豐胸食品，例如含有較高荷爾蒙的食物，像是豆?jié){、紅葡萄、木瓜、蘋(píng)果、蛋奶類(lèi)食品等，都有很好的豐胸效果。

　　乳房按摩步驟

　　STEP1：直推乳房：按摩者先用一手大魚(yú)際著力，從對(duì)側(cè)乳房上緣開(kāi)始，用力柔和均勻，向下垂直推運(yùn)至乳房下緣，再用小魚(yú)際著力，從下往上以相同的手法沿原路線(xiàn)返回，重復(fù)10~20遍。

　　STEP3：橫推乳房：按摩者先用一手掌根著力，從對(duì)側(cè)乳房?jī)?nèi)側(cè)開(kāi)始，用力柔和均勻，橫向推運(yùn)至腋下，再用并攏的五指指面著力，以相同的手法沿原路線(xiàn)返回，重復(fù)10~20遍。

　　STEP5：合推乳房：按摩者用一手掌面托起對(duì)側(cè)乳房的底部，另一手掌面放在同側(cè)乳房的上部，然后雙手掌相對(duì)向乳頭方向合力推運(yùn)10~20次。按摩動(dòng)作沉穩(wěn)，按壓力道適中。

　　STEP6：按揉膻中：此穴位于兩乳頭連線(xiàn)的重點(diǎn)，此穴主要治療咳嗽、哮喘、胸痛、乳汁過(guò)少、急性乳腺炎等。按摩者用中指端著立，按揉膻中穴20~30次，按壓力道適中。

　　STEP7：按揉乳根：次穴位于乳房直下、乳房根部。此穴主要治療胸滿(mǎn)、咳嗽、乳腺炎、乳汁不足、乳房腫痛、噎膈等癥狀。按摩者用雙手中指指端著力，按揉乳根穴20~30次。

　　STEP8：掌摩乳房：雙手搓熱，用手掌對(duì)乳房做環(huán)形撫摩2分鐘，按摩時(shí)不要急不要緊張，確認(rèn)好位置后，再一步一步來(lái)，就能得心應(yīng)手，速度頻率緩慢，按摩動(dòng)作沉穩(wěn)。

　　STEP9：按揉天池：此穴位于乳頭外1寸、第4肋間隙中。此穴主要治療乳腺炎、乳汁不足、脅肋痛、腋下腫同。按摩者用雙手拇指指端著力，按揉天池穴20~30次，按壓力道適中。

　　STEP10：按揉膺窗：此穴位位于前正中線(xiàn)旁開(kāi)4寸、第3肋間隙中。此穴主要治療胸滿(mǎn)、乳腺炎等。按摩者用雙手中指指端用力，按揉膺窗穴20~30次，按壓力道適中。

　　STEP11：按揉足三里：此穴本可治療呼吸器官疾病、心臟病、食欲不振、腹部脹氣、腹部不適、對(duì)更年期障礙、皮膚粗糙也很有其功效。按摩者用雙手拇指指端著力，按揉足三里穴1分鐘左右。

（實(shí)習(xí)編輯：何麗麗）

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