對于新媽媽來說，除了要應對寶寶的哭鬧之外，最頭疼的應該就是身材要怎么樣才能呢個恢復到產前的苗條程度。現在，中國減肥網小編給各位新媽媽支招哦，要瘦還是運動最靠譜哦！，跟著小編一起來動一動甩掉脂肪吧！
剛剛生完了寶寶，新手媽媽們就要開始要思考怎樣才能恢復產前的身材了，尤其是看到自己肥胖的身體之后，實在是不知道應該從何下手。千萬不要著急，我們除了可以配合適當的飲食，也可以進行一些正確的運動，這樣就可以讓自己的體重平穩的回落下去，而且也不容易出現反彈的情況。產后的半年之內是減肥的黃金時期，好好的利用這個時段讓自己瘦下去，身材還會比從前變得更加凹凸有致。相反，如果沒能及時減肥成功的話，那么在半年之后你會發現讓體重下降是非常困難的一件事情。
生產之后，女性的身體還比較虛弱，所以不太適合馬上做運動，但是在恢復兩到三個月后，就可以在醫生的建議下進行一些適當的運動練習，來幫助身體回復到正常的代謝水平，同時讓脂肪更快的燃燒掉。那么究竟新手媽媽們可以進行哪些有效的瘦身運動呢？
一，在家運動
孩子在出生之后，新手媽媽們就要承擔起哺乳和照顧寶寶的一些列工作，其實這也是一種消耗熱量的方式，另外每天適當的做一些簡單的家務，也是很好的鍛煉方式，千萬不要躺在床上不愿活動，到戶外散散步，更容易加快身體的恢復并且抑制脂肪堆積。每天早晚做幾分鐘腹式呼吸，可以讓肚子上的贅肉更快的消減下去。
二，健身房訓練
當身體狀態恢復到可以進行基礎的運動之后，新手媽媽們就可以去健身房做一些專業的訓練，來幫助身體燃燒更多的脂肪，同時恢復到優美的線條。如果覺得跑步的運動量過大的話，可以選擇在跑步機上快走的方式來堅持練習，這同樣是一種很好的有氧運動。動感單車也是不錯的選擇，尤其對于生產之后的身材來說，這項練習對于消除腹部以及下半身的肥胖非常的有效果。
三，戶外運動
去戶外做運動是一種身心上的調節，做了媽媽之后，女性會在心理上產生很多變化，去戶外散心也可以讓心情變得更加愉悅。推著寶寶到外面吹吹風，或者是自己去公園進行快走練習，都可以讓身體快速的瘦下去。另外到超市或者附近的市場選購食材，為寶寶和家人準備一頓營養豐盛的晚餐，同樣也是一種消耗熱量的好方法。
看完這篇文章，新媽媽們是不是對于減肥更加的有信心了呢？趕緊調整好自己的狀態，加入這浩浩蕩蕩的減肥大軍吧！勢必變成讓老公疼愛，孩子驕傲的新時代辣媽哦！
