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        很多產后的媽媽都希望快速的瘦身成功，恢復產前的身材，產后減肥跟平時的減肥不能一概而論，同樣順產和剖腹產的產后瘦身也有不同，下面小編要為大家詳細介紹的就是剖腹產的產后瘦身方法，幫助大家健康安全的瘦身。

        剖腹產后減肥方法一：呼吸與咳嗽

        要深呼吸，而其重點是在于呼氣。在吐氣的時候，用雙手或枕頭支撐傷口。維持膝蓋的彎曲，同時試著在吐氣的時候，做一個輕咳的動作，而不是做一個正常的咳嗽，否則會引起疼痛。

        剖腹產后減肥方法二：腿部運動

        坐在床上，腳趾頭向前伸展。將腳趾頭往上扳，然后再把腳趾頭往下推。這連續動作做大約20次，迅速移動，使血液循環加快。雙腳可以同時往相同的方向移動，一只腳往上，一只腳往下運動。

        接著，張開雙腳，同時做腳跺的環繞運動，首先要順時鐘環繞，然后再逆時鐘環繞。

        壓緊膝蓋，貼著床面，然后再放松。這運動有助于大腿部的運動，并促進血液循環。

        一次彎曲一只腳，將腳跟滑上床，然后在換膝蓋彎曲的時候，伸直另一只腳。

       產后三餐食譜

       早餐：

       優格乳、水果、堅果類食物。

       午餐：

       粗糧米飯、沙拉、少油少鹽清淡健康為主。

       晚餐：

       選擇適當的水果沙拉或者是溫熱的湯汁，減少淀粉攝入，8點后禁食。

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