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兒童

小胖墩減肥要循環(huán)漸進(jìn)

分類: 兒童 減肥詞典 編輯 : 大寶 發(fā)布 : 03-28

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     我國肥胖兒童已占兒童總數(shù)的10%,并正以每年8%的速度遞增。專家指出,由于“小胖墩兒”日益增多而給兒童帶來的健康題目令人擔(dān)憂。

  據(jù)28日在北京舉行的“關(guān)心青少年景長、關(guān)注小胖墩健康”研討會上提供的數(shù)據(jù)顯示,我國兒童肥胖率、超重率分別為12.1%和11.9%,小學(xué)男、女生肥胖率分別為14.8%和9.2%,超重率分別為13.2%和11%。

  占有關(guān)數(shù)據(jù)顯示,我國兒童青少年的肥胖檢出率正以每5年翻一倍的速度增長,成為大城市兒童、青少年最突出的題目。

  在全國,青少年肥胖率東北地區(qū)最高,為13.2%;華東地區(qū)次之,為12.2%;中南地區(qū)最低,為10.4%。在北京、上海等城市,幾乎每5個孩子中就有一個小胖墩兒。

  在“關(guān)心青少年景長,關(guān)愛小胖墩健康”的研討會上,兒童營養(yǎng)專家丁宗一教授給北京的20多個小胖墩講課。他說,家長盡不能盲目給孩子減肥。

  他以為,兒童單純性肥胖是與生活方式相關(guān)的疾病,治療肥胖是由職業(yè)醫(yī)師完成的醫(yī)療行為,所以兒童減肥原則上有四個嚴(yán)禁:嚴(yán)禁喝減肥茶、吃減肥藥是短期最有效的減肥方法;嚴(yán)禁使用饑餓療法;嚴(yán)禁實施手術(shù)減肥;嚴(yán)禁使用氣功等物理減肥方法。由于上述減肥方法會嚴(yán)重妨礙兒童的生長發(fā)育。他甚至以為,對肥胖兒童都不能提“減肥”二字,只能說“控制體重”。兒童體重控制方法有四:長時間步行、不喝果汁和汽水、多參加戶外活動、不吃油膩食品。

 

  孩子成了小胖墩,家長應(yīng)該負(fù)責(zé)。丁教授說,有些家長以為孩子越胖越健康,或以為胖才是富足的體現(xiàn);有些人把孩子交給長輩養(yǎng)育,這些長輩總覺得把孩子養(yǎng)得胖胖的才算盡了職責(zé)。而孩子一旦發(fā)胖,減肥就成了難上加難的事情。研究表明,對兒童肥胖的預(yù)防要捉住三個關(guān)鍵時期:媽媽在孕末期避免營養(yǎng)過剩;嬰兒在哺乳期體重不能增長過快;在9到12歲的青春前期要多運動,防止發(fā)胖。

  據(jù)了解,肥胖已經(jīng)成為影響北京兒童健康的主要題目。目前,北京市兒童肥胖率呈逐年上升趨勢,有的學(xué)校已高達(dá)26.5%,每五個北京孩子中,就有一個是小胖墩,小胖墩的增長速度超過了日本等發(fā)達(dá)國家。與此同時,一些成人疾病也過早地在肥胖兒童中發(fā)生,如高血壓、高血脂、糖尿病等。

  專家建議,控制兒童的肥胖,應(yīng)該從均衡膳食、公道營養(yǎng)和科學(xué)體育運動著手。他們以為,兒童減肥應(yīng)遵循“四不”原則:一是不能實施“快速減肥”,二是不能采用“饑餓療法”,三是不服用減肥藥物,四不禁止用氣功減肥。

 

  肥胖影響生長發(fā)育

  兒童青少年肥胖的首先表現(xiàn)是體重增加,大量脂肪沉積,增加了機(jī)體負(fù)擔(dān)和耗氧量,肥胖孩子比正凡人消耗氧多,致使他們身體粗笨,行動遲緩,活動能力差。不少肥胖兒童伴有平足、膝內(nèi)彎、下肢彎曲、脊柱和椎間軟骨損害等現(xiàn)象。由于肥胖,約20%的兒童血壓高于正常值,半數(shù)以上兒童具有高血脂,時間長了可能出現(xiàn)脂肪肝及動脈硬化。由于肥胖,兒童還會出現(xiàn)呼吸困難,換氣不足,加上免疫系統(tǒng)功能受到抑制,輕易發(fā)生肺炎、支氣管炎等等。

  要孩子聰明就得多吃?

  專家指出,有些家長往往會這樣想,要想孩子聰明,就得給他補(bǔ)充營養(yǎng),結(jié)果把孩子喂成了個小胖墩,殊不知,效果往往適得其反,肥胖反而會影響孩子的智力發(fā)育。

  她說,國內(nèi)曾有人對南京18所小學(xué)中部分肥胖學(xué)生的學(xué)習(xí)成績和智力水平進(jìn)行了調(diào)查,結(jié)果發(fā)現(xiàn)肥胖兒童的總智商低于普通兒童。原因主要是肥胖兒童的操縱智商低,肥胖可能影響到兒童視覺、知覺、接受能力以及把握要點能力。該調(diào)查還發(fā)現(xiàn),肥胖兒相對于普通兒童學(xué)習(xí)成績也較差,8門作業(yè)中有6門課程低于正常兒童。分析原因,肥胖導(dǎo)致兒童血液粘稠度增高以及紅細(xì)胞攜氧能力下降,腦細(xì)胞出現(xiàn)不同程度缺氧,造成嗜睡、記憶力減退、對外界刺激反應(yīng)遲鈍,進(jìn)而影響智力發(fā)育。

  小胖墩“心病”多

  另外,由于肥胖,對兒童的心理、精神方面造成較大影響。由于行動遲緩、外形肥胖,小胖墩在參加集體活動中常會成為被譏笑、譏諷的對象,從而導(dǎo)致他們精神壓抑,產(chǎn)生自卑。小胖墩往往自我評價低,缺乏自信,自卑感明顯、伙伴關(guān)系不良,害怕社交,缺乏知心朋友,有較多的焦慮情緒,如神經(jīng)質(zhì)、緊張、擔(dān)心等。久而久之,會使他們的性格變得孤僻,破罐子破摔,不愿參加集體活動,闊別集體,造成心理上的傷害。這些心理及情感上的損害,隨著肥胖狀況的持續(xù),將影響其成年后的受教育程度、婚姻、就業(yè)和經(jīng)濟(jì)收進(jìn)。

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