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　　[導讀]排毒一直都是一個很熱門的話題，從吃的、喝的到用的，各種商品千奇百怪，但是你知道什么才是“毒”嗎？毒素對肌膚和身體的影響又有哪些呢？

　　“皮膚毒素招領處”——以下現象有哪些是你的真實寫照？

　　□ 工作壓力大，情緒起伏波動、焦躁易怒；

　　□ 下半身偏胖，容易浮腫；

　　□ 氣色不好，時常容易疲累，面色比相同年齡的人看起來更顯老；

　　□ 頭屑分泌多，有體味及口臭；

　　□ 黑眼圈嚴重，雙眼看起來無神空洞；

　　□ 沒有刻意減重，但身體卻出現橘皮組織；

　　□ 白天感覺沒精神，晚上卻又睡不著；

　　□ 腸胃消化不良，患有胃??；

　　什么是“毒”？

　　毒泛指對人體有不良影響的物質．內在毒素如：自由基，宿便，膽固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血。

　　外來毒素如 ：大氣污染，蔬菜中的農藥殘留，汽車尾氣，工業廢氣，化學藥品，食物中的防腐劑，化妝品中超標的重金屬，垃圾食品等現代文明帶來的毒副作用，病原微生物。

　　內生之毒： 新陳代謝中產生的代謝廢物，腸內宿便及糖脂肪，蛋白質代謝紊亂所產生的毒素。

　　哪類人群的肌膚最該排毒？

　　1、經常面對電腦的白領階層、公務員、教師、IT及平面設計從業者等深受電腦輻射毒害的人群。

　　2、長期在戶外工作的，諸如記者、推銷員、市場調查員等長期外出工作使皮膚經受風吹日曬、時刻遭受紫外線的炙熱荼毒者。

　　3、嗜好煙酒的靚妹或帥哥。

　　4、長期以廚房為主要根據地的家庭主婦們，不想成為黃臉婆的油煙彌漫下的脆弱肌膚者。

　　5、“天馬行空”的脆弱肌膚，經常乘飛機、皮膚時緊時松容易松弛的商旅人士。

　　6、因工作壓力大，進而影響膚皮暗淡無光，嚴重影響到公司形象，使工作效益下滑者。

　　7、由于個人的生活習慣和工作影響，對皮膚保養不周，使皮膚經常缺乏營養與護理者。

　　8、因工作環境不好使皮膚經常遭受灰塵、污染、輻射、日曬的人群。

　　9、由于工作勞累，睡眠不足形成的皮膚晦暗無光、發黃、皮膚彈性差及皮膚衰老的不良癥狀。

　　10、因沒有美麗的容顏，而導致老公出軌或被故意冷落的已婚婦女。

　　11、曾經長期使用含毒或者激素化妝品導致肌膚極其脆弱，出現易過敏、易損傷、長斑、長痘等多種肌膚問題者。

　　毒素對肌膚造成了哪些影響？

　　殘留在呼吸系統：使得經常感冒、咳嗽、氣管敏感、哮喘;

　　殘留在胃腸道：使得有口氣、偶發便秘、惡心、嘔吐、腹瀉;

　　殘留在皮膚：使得皮膚出現斑點、過敏、暗瘡粉刺、濕疹;

　　殘留在骨骼：使得腰背疼痛、關節痛;

　　殘留在大腦：使得失眠、焦慮、抑郁、容易疲倦、神經緊張。

　　人體內部到底有多少毒素垃圾？

　　根據人體慢性中毒學說和各國專家大量的人體清理實踐，國外的保健專家和學者斷言：任何人如果在吃喝上放縱自己，又不能經常的清除體內毒素垃圾，就會在體內存放大量的毒素垃圾。一般成年人體內有3——25公斤毒素垃圾。

　　德國一位杰出的外科醫生解剖了280名死者的內臟，結果發現在其中240名死者的腸道內壁上都淤積有硬石狀糞便污垢。

　　倫敦一名醫生解剖一名死者的大腸，從中取出10公斤陳舊的，已經變成象石頭一樣硬的糞便，并將其作為陳列展品，至今仍存放在盛有酒精的玻璃罐中。

　　其實排毒就是將身體里的廢物排出體內，這些廢物可能包括呼吸代謝的二氧化碳、體內在消化脂肪或蛋白質時所產生的廢物和腸道內食物殘渣腐敗后的產物，想要促進體內正常代謝的最佳方法就是“排毒”！它同時也是打造易瘦體質的最佳途徑，讓代謝順利，不會因為水腫等問題影響你雕塑曲線的目標。

　　從飲食中作好排毒動作，最好的方法就是清淡飲食與多喝水。

　　人體在消化脂肪、蛋白質與碳水化合物會制造出大量的廢物與殘渣，如果制造速度過快而身體來不及代謝排出，就會一點一滴的在身體里累積，輕一點會讓身體多出很多浮肉，嚴重的還會影響身體機能的運作，所以清淡的飲食可以幫助避免油膩或刺激性食物在新陳代謝中產生大量毒素，造成腸胃的巨大負擔。

　　多飲水可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。此外清晨飲水還能降低血液粘度，預防心腦血管疾病。

　　易瘦體質養成，每周一次排毒日之飲食篇

　　人體排毒時間表

　　平日里，我只知道早睡覺對女孩子來說可以美容，這幾天常聽到同事說“我們的身體很神奇，有自己的排毒功能”，很是好奇。有些人不了解，包括我自己，常常晚上很晚才睡覺，疏忽了排毒的時間，影響身體健康。

　　每天晚上9：00~11：00的時候，是人體淋巴的排毒過程，免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽音樂，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。

　　晚上11：00~1：00，肝臟開始排毒。你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊。

　　夜里1：00~3：00，是膽排毒的時間。此時亦應繼續熟睡，以便有利于肝膽的排毒。

　　半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜啊!

　　凌晨3：00~5：00，人的肺開始排毒了。平時咳嗽的人，此時就會加重咳嗽，但是，卻不應該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。

　　到了早晨5：00~7：00，就是人的大腸在排毒的時間了，此時就是你上廁所的最佳時機。假如你沒有大便，就說明了你有不正常的地方了，很需要去醫院看看了。檢查一下究竟是哪里出了毛病。

　　早晨7：00~9：00，到了人的小腸開始大量吸收營養素的時間了。在這之前，你理應吃早餐。不然，你一天的營養就會匱乏。治療疾病的人最好6：30之前吃；養生的人可以在7：30前吃。奉勸那些不習慣吃早餐的朋友，務必養成每天吃早餐的好習慣，即便是拖到了9：00以后，也要吃的。

　　看了這個人體功能表，要合理的安排自己的作息時間，保證足夠的睡眠，第二天才有充足的精氣神去干自己喜歡干的事，才有健康的身體，才會開心快樂！愿大家都有健康的好身體！

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