驚呆了！肥胖的危害竟然這么大
分類: 肥胖危害
減肥詞典
編輯 : 大寶
發布 : 04-08
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肥胖對于人體的危害不僅僅是外觀上的影響，還有健康上的，雖然肥胖本身并不會出現致命的情況，但是肥胖卻會給人體帶來很多種危害，甚至會造成很多特別嚴重的影響。下面就跟小編一起來看看吧！
肥胖帶來的危害
1、血脂異常
對于肥胖的朋友來說，很容易就會患上高膽固醇血癥和低密度脂蛋白。事實上，出現這幾種情況的原因是因為人體進食的脂肪太多，或者是人體里面的脂肪儲存的過多，這樣都會造成人體血脂異常的情況。
2、高血壓
肥胖還跟高血壓有很大的關系。根據研究來看，在五十歲以內的肥胖人群中，引起高血壓的幾率要比非肥胖者高上百分之五十。一般來說，中度肥胖的人引起高血壓的機會要比體重正常的人高上五倍，也是輕度肥胖者的兩倍。
3、免疫力降低
另外，若是人們過度肥胖，還有可能會令身體的免疫能力降低，比如發燒拉肚子和三天兩頭感冒，還有可能會引起皮膚過敏，甚至會引起很多癌癥的引起。若是過度的肥胖，還有可能會造成關節變形，生活也不能夠自理，造成多重危害。4、精神疾病
還有很大一部分肥胖的人們都會受到外界的打擊和指責，令人們出現焦慮、抑郁和自閉以及強迫等精神上的疾病，從而造成精神上的不良影響。
?? 5、容易導致內分泌失調
伴隨肥胖而來的往往有代謝和內分泌失調等情況，而如果代謝出現問題又會導致肥胖，如此的惡性循環下去。。。不僅如此，如果女生過于肥胖的話還容易引發出一些婦科疾病，比如月經不調等。
6、容易患高血壓等心血管疾病
肥胖的人由于脂肪組織比一般人來的所，需要的氧氣量相對的也多，心臟做功大就會使心機變的肥厚，然后導致左心室負擔加重，長久下去就容易導致高血壓。研究表示腰圍越大的人患高血壓的幾率就越大，所以有大肚腩和啤酒肚的你們，還不趕緊瘦下去？
7、影響肺功能
上面說了肥胖者由于脂肪組織比較多，所以耗氧量大，但是肺功能跟不上腳步，不僅如此，大多數肥胖者的腹部也會堆積不少的贅肉，限制了肺的呼吸運動，因此會造成缺氧或者呼吸困難，從而導致心肺功能衰竭。生活上：
?? 1、摧殘人們的自信心
青春期的女孩子大多都是愛漂亮的，都說少女懷春，很多女孩子在青春期的時候都會有個可望而不可及的男神，如果對自己的身材不自信，那么就很有可能產生自卑心理，久而久之容易產生悲觀的世界觀，所以人們在青春期的時候就要好好管理好自己的身材。
2、影響勞動力，容易受傷
身材肥胖的人大都怕熱，容易疲勞，稍微運動下就氣喘吁吁，而嚴重肥胖的人還會出現動作遲緩，行動不便等，以至于影響到人們的正常生活。如果是屬于嚴重肥胖的話，那么有可能導致生活不便，不要說勞動力，連自己的日常起居都要人們照顧。
小編有話說：
1、減重不可太快速。以現有需要量每天減500~1000大卡，減重須循序漸進，才不會對身體造成傷害。
2、維持均衡的營養。選擇多種類的食物，不可絕食或禁食某一種類食物。
3、改變進餐的程序。先喝湯，喝完湯后再吃蔬菜，最后小口小口地慢慢吃肉類和飯。
4、注意烹調方法。烹調時盡量多用清燉、清蒸、水煮、涼拌等不必加油的烹調方法，避免油煎、油炸。
5、少吃甜食。禁食任何高熱量又濃縮的食物，尤其是甜膩、油炸、油煎、油酥之類食物，如：糖果、蛋卷、中西甜咸點心及雞皮、鴨皮、豬皮、魚皮等。
