眾所周知，減肥的最好辦法就是控制食欲，只有合理控制食欲，你才能輕松享瘦!那么，如何控制食欲呢?抑制食欲的減肥方法有哪些呢?下面，小編給你推薦6個減肥妙招，控制食欲，促進新陳代謝，讓你怎么吃都不會胖，輕松享瘦!
提前控制卡路里
有時候難免會在下班之后約上三兩個好友一起共進晚餐，但各色菜品加上酒精的熱量，可不是我們單薄的基礎代謝率可以抵擋的，所以說，要想在晚餐盡情釋放，就要對早餐和午餐的熱量攝入適當苛刻一些，在保證一天內的卡路里極限不超標的情況下盡享美食，即使嘴上稍微過分一點也不會產生多余的熱量。
晚餐飲酒需注意的是，酒精中的熱量大多來自于谷物，這也就是說，相對于菜品中的植物油和動物脂肪來說酒精更容易導致肥胖，尤其是啤酒以及其他碳酸調制型酒類，所以為了盡情展現完美的腰腹曲線，適量小酌就可以了。
餐前要飲湯
很多南方地區的家庭都有餐前飲湯的習慣，這也就間接削減了他們對主食濃厚的占有欲，所以南方人的身材通常都比較勻稱纖瘦。餐前喝一些湯能夠讓我們產生些許飽腹感，就算后面的菜色再怎樣誘人也不會吃過了頭。
喝湯有講究，如果喝不對反而會增加額外的熱量，最適宜夏天喝的不外乎冬瓜龍骨湯，茶樹菇老鴨湯或是花生眉豆豬腳湯，這些湯品除了具有清熱解毒，清肺利咽的功效外，脂肪的含量也比較低，同時蛋白質含量較高，能幫我們快速產生飽腹感，這樣一來，就算想要暴飲暴食也沒什么機會了。
低卡食物打頭陣
吃之前最好讓理智的神經管住你的餐具，別夾起什么都往嘴里塞，先吃一些新鮮的水果和蔬菜理順消化系統，這樣不至于在大吃一頓之后腸胃出現不適感，另外，新鮮的水果和蔬菜除豐富的維生素外，還含有大量水溶性膳食纖維和粗纖維成分，能夠幫助消除饑餓感，營造健康的腸道平衡環境，比如蘋果，香蕉，火龍果，卷心菜，黃瓜都是綠色低卡同時能調整身體平衡的健康食材。
睡前泡澡減肥
想減肥嗎?多多泡澡吧。睡前的熱水澡能夠幫助加速周身血液循環，改善基礎代謝率低下的問題，泡澡還能夠迅速提升皮下和肌肉的溫度，讓脂肪在無聲無息中開始悄悄代謝轉化，特別是平時難以運動到的腰腹部，泡澡能夠刺激經絡的同時加速腸胃蠕動，從而有效防止腰腹部贅肉滋生。
女生多屬于寒性體質，身體的水分循環功能不佳，所以經常出現手腳冰涼，四肢和面部浮腫的問題，在沐浴的水中加入幾滴玫瑰精油、薰衣草精油或者葡萄柚精油，感受沐浴香氛的同時還能加速皮下微循環，刺激大腦發出燃脂的信號。
消脂能手：酵素飲料
風行日本的酵素瘦身法你聽說過嗎?日本的女生每天晨起以及餐后都要喝酵素飲料，以此來保持完美的體形和白嫩的肌膚。天然酵素成分來源于酵母，它能幫助分解蛋白質和油膩的脂肪類食物，防止熱量的過多攝入，以保證小腹時刻輕松平坦。
另外，酵母還是清腸道的好幫手，當酵素進入腸道之后會殺滅有害菌，同時幫助增殖有益菌的數量，剝落附著在腸壁上的毒素和垃圾，由內“刮”掉可能導致小肚腩的罪魁禍首。需要注意的是，目前市面上銷售的酵素飲料產品質量良莠不齊，最好選擇大的經銷商或電商渠道，以免買到殘次品影響健康。
每日服用維他命B族
除了脂肪外，另外一個導致肥胖的重要因素就是糖分，除果糖和葡萄糖外，其他的糖分都源于谷物食品中的碳水化合物，所以如果你是甜食達人或者主食愛好者，那么維生素B族是絕對不能少的。
維生素B族能在糖分代謝中發揮非常重要的作用，在游離的糖分轉化成熱量囤積之前就將其抑制并管理起來，特別是對于30歲之后的輕熟女和熟女來說，每日服用維他命B族不僅能夠防止腰腹部脂肪堆積，對于抑制肌膚細胞內部的氧化和醣化，改善氣色也非常有益。
還在羨慕有些人怎么吃都不會胖嗎?其實你也可以吃不胖，只要你按照上面的減肥妙招進行，注意控制飲食了，就能輕松享瘦，怎么吃都不會胖噢!
