消腫就顯瘦 6種食物吃出好身材
你知道嗎？現(xiàn)在很多肥胖的人，其實(shí)更多的是水腫，沒(méi)有弄明白自己是否是肥胖還是水腫就貿(mào)貿(mào)然的減肥，是行不通的，下面小編給大家分享幾個(gè)水腫秘方，一起來(lái)看下吧！
什么是水腫？
水腫可表現(xiàn)為局部性或者全身性，一般水腫現(xiàn)象多會(huì)出現(xiàn)在久坐不動(dòng)，飲食口重人群。
作為西北人，我的飲食習(xí)慣口較重，自從健身后已慢慢改清口。而且工作時(shí)基本全天久坐。所以我也有水腫現(xiàn)象，表現(xiàn)形式是清晨時(shí)臉腫，晚上小腿腫。還有就是內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，淋巴排毒不暢，造成病變水腫。
減肥和脫水之間的關(guān)系？
當(dāng)你因?yàn)槟撤N情況而鬧肚子一天后，你的體重絕對(duì)會(huì)降并且看著瘦了。那么其實(shí)你真的瘦了嗎？答案當(dāng)然是否！為什么呢？因?yàn)槟泗[肚子是腸道問(wèn)題，排出去的都是體內(nèi)的水分，而非脂肪。
所以你的胖瘦應(yīng)該由你的體脂率（肌肉脂肪比）來(lái)決定，而不是秤上的體重！！！這也就是以前很多號(hào)稱(chēng)有減肥奇效的減肥藥減肥茶的用來(lái)營(yíng)銷(xiāo)的手段。因?yàn)榇蠖鄿p肥藥都會(huì)讓你拉肚子，排宿便從而減輕體重來(lái)誤導(dǎo)你瘦了，而你身體脂肪其實(shí)一點(diǎn)都沒(méi)有消耗掉。
但其實(shí)，這樣傷身的東西只會(huì)讓你越來(lái)越胖，脂肪越來(lái)越多。拉肚子必然導(dǎo)致沒(méi)有胃口吃東西，則身體會(huì)首先消耗肌肉供能，沒(méi)有足夠的肌肉來(lái)支撐你的身體重量，必然結(jié)果就是身體堆積越來(lái)越多的脂肪來(lái)支撐你的身體重量，也就是說(shuō)你會(huì)越來(lái)越胖。消水腫的食物有哪些
一、米湯
米湯，實(shí)際上就是在用大米煮粥的時(shí)候出現(xiàn)的大量的奶白色的湯液。很多時(shí)候米湯的作用往往容易被人們忽略，因?yàn)槿藗冇X(jué)得米湯就與普通的粥沒(méi)啥區(qū)別。但事實(shí)上，米湯對(duì)于想要 消除水腫的美眉來(lái)說(shuō)是非常有作用的一種食品。米湯中的營(yíng)養(yǎng)成分極高，因?yàn)槊诇饕谴竺琢鞒龅闹海缓竺椎母鞣N纖維素。
米湯在本質(zhì)上是屬于堿性食品，在一定的程度上可以見(jiàn)效地緩解胃酸過(guò)多的現(xiàn)象，與此同時(shí)，米湯中的堿性物質(zhì)對(duì)于緩解身體的水腫也會(huì)發(fā)揮著一定的作用，讓身體內(nèi)多余的水分以尿液的形式迅速地排出體內(nèi)。但是因?yàn)槊诇且环N液態(tài)狀的食物，所以最好就是不要當(dāng)做主食來(lái)食用，在日常生活當(dāng)中，可以在吃飯前飲用。長(zhǎng)久堅(jiān)持下去的話(huà)，對(duì)于改變水腫體質(zhì)會(huì)有明顯的作用。
二、蘋(píng)果醋
蘋(píng)果醋是蘋(píng)果汁經(jīng)過(guò)一系列的的發(fā)酵過(guò)程而形成的一種的堿性飲品。蘋(píng)果醋在攝取入人體進(jìn)行一系列的新陳代謝時(shí)會(huì)呈現(xiàn)出堿性，這些堿性的物質(zhì)可以將身體內(nèi)的有機(jī)酸成分迅速地轉(zhuǎn)化為堿性物質(zhì)，從而讓身體維持著偏堿性的保健狀態(tài)。而堿性的物質(zhì)在體內(nèi)可以幫助消除水腫，因此可以緩解水腫體質(zhì)的浮腫現(xiàn)象。
三、木瓜
木瓜一直以來(lái)都被認(rèn)為是“百益果王”，木瓜除了有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之外，對(duì)于消除水腫也具有一定的良好作用。木瓜中含有一種蛋白酶可以幫助將體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)化為脂肪酸，因此可以減少脂肪在身體的堆積。除此之外，木瓜中含有的豐富的木瓜酶對(duì)于消耗體內(nèi)多余的水分也起到一定的良好功效，因此可以見(jiàn)效地緩解水腫癥狀。
瘦身溫馨提示：
但是要關(guān)注的是，木瓜不宜存放太久，否則很容易會(huì)讓木瓜內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)慢慢地流失，對(duì)于身體的療效也會(huì)相應(yīng)地降低。另外，因?yàn)槟竟系南饔梅浅ｏ@著，因此孕婦最好最是不要食用。而對(duì)于過(guò)敏體質(zhì)的美眉來(lái)說(shuō)，也最好放棄這個(gè)食品來(lái)消除水腫，否則很容易造成身體內(nèi)部器官的損傷，這樣就更加不利于身體的保健。
四、薏仁
薏仁是我們?cè)谌粘Ｉ钪薪?jīng)常食用的一種食物，它除了有一般的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之外，還經(jīng)常成為中草藥的一種藥材，起到一定的中草藥療效。但是不可否認(rèn)的是，薏仁對(duì)于消水腫的作用是非常顯著的。薏仁中含有豐富的維生素和各類(lèi)的礦物質(zhì)，因此對(duì)于促進(jìn)身體內(nèi)的新陳代謝功能起到一定的功效，并且可以迅速地幫助消除水腫，讓身體多余的水分以尿液的形式排放出來(lái)。
通常情況下，薏仁都是煮成粥或者是熬成湯來(lái)食用，這種方式可以讓薏仁的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)溶解在粥或者是湯中，從而使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)更容易被人體吸收，從而促進(jìn)身體內(nèi)的水分的新陳代謝，達(dá)到利尿、消水腫的目的。
五、西瓜
西瓜本身性寒，而且西瓜本身味甜多汁，而且西瓜體內(nèi)還含有豐富的維生素等物質(zhì)，可以稱(chēng)得上是一種保健綠色食品。除此之外，在炎熱的夏季里，西瓜也深受大家的青睞，因?yàn)槲鞴峡梢詭椭藗兿罱鉄幔虼撕芏嗝烂荚谙奶煲捕际窒矚g這個(gè)食品。
西瓜渾身都是寶，除了西瓜肉多汁好吃之外，西瓜皮也同樣可以發(fā)揮一定的功效。而對(duì)于水腫體質(zhì)的美眉來(lái)說(shuō)，夏天消水腫的最佳食物就非西瓜莫屬了。西瓜肉中含有豐富的糖分和鹽分 可以起到利尿的作用，因此可以將身體內(nèi)多余的水分以尿液的形式排放出來(lái)，這樣在夏天吃西瓜，不但可以起到清熱解毒的成效，還可以幫助消除身體的浮腫。除此之外，西瓜皮耳朵作用 也是不容忽視的，西瓜皮中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以用來(lái)治療腎炎水腫的癥狀，因此對(duì)于水腫體質(zhì) 的美眉來(lái)說(shuō)也同樣可以起到一定的緩解功用。
六、檸檬水
檸檬本身就是一種養(yǎng)顏減肥的營(yíng)養(yǎng)食物，而對(duì)于水腫的美眉來(lái)說(shuō)，檸檬水同樣也是可以幫助消除身體的水腫。很多美眉認(rèn)為，既然身體是水腫體質(zhì)的，那么減少喝水的量也可以達(dá)到消除水腫的目的。但是檸檬水與一般的水不同，檸檬水中因?yàn)橛兄鴻幟实臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在里面，因此對(duì)身體可以起到一定的新陳代謝作用，對(duì)于想要消除水腫的美眉來(lái)說(shuō)，多喝檸檬水并不會(huì)加強(qiáng)水腫的現(xiàn)象。
