分類: 減肥誤區(qū) 減肥詞典 編輯 : 大寶 發(fā)布 : 08-23

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　　網(wǎng)絡(luò)上常常流傳一些快速有效又簡單的減肥方法，說能讓身體從水分流失開始，然后鍛煉肌肉，最后消除脂肪，其實這些減肥方法都是餿主意。這也是很多人為什么越減越肥的原因，跟著小編的腳步，一一為你揭秘那些忽悠人的減肥誤區(qū)。

　　一、不運動只穿塑身衣

　　越減越肥程度：★★★★★
　　有些女生很懶，不愛運動減肥，聽說每天穿調(diào)整型內(nèi)衣就能把身材塑造的要凸有凸，要凹有凹，但是其實這樣做一點效果都不會有，調(diào)整型內(nèi)衣只是幫你起到矯正姿勢的作用，不能夠沒有辦法幫你將贅肉消除，想要瘦身還是需要結(jié)合有氧運動和飲食才行。
　　二、震動機、碎脂機減肥
　　越減越肥程度：★★★★
　　“碎脂機”顧名思義，能夠粉碎深沉脂肪，不需要運動只需要震動幾下，就能瘦下來。不過這些器材即使把脂肪震碎了，小脂肪還是會留在體內(nèi)，不會因此而消失，如果覺得真的肚子小了，也只是心理作用。想要瘦身成功開始需要多做運動達到燃脂效果。

　　三、杜絕淀粉類食物
　　越減越肥程度：★★★
　　網(wǎng)絡(luò)上許多謠傳稱吃淀粉類的食物就會發(fā)胖，還搬出減肥專家的指示，于是想減肥的人碰都不碰淀粉食物。其實東方人比較喜歡吃淀粉類的食物，這并不代表碳水化合物是讓人發(fā)胖的原因，不吃反而會導致營養(yǎng)失衡，失去原本有的活力和元氣，身體能量也會不足。
　　四、經(jīng)期后一周不吃東西
　　越減越肥程度：★★★★★
　　經(jīng)期后一周不吃東西這是絕對的作死，不少人覺得經(jīng)期后的一周代謝速度較快，所以干脆不吃東西，只補充些流質(zhì)和水，覺得這樣瘦的一定快。但是這樣非常的傷身，時候反彈也相當?shù)目欤€會導致整個人氣色變得不好，如同枯萎的花朵一般。
　　五、催吐減肥法越
　　減越肥程度：★★★★★
　　催吐減肥之前是有案例的，但是知道后來那人怎樣了嗎？就是結(jié)果得了厭食癥，經(jīng)過好多年才痊愈。催吐減肥法的原則是“吃了等于沒吃”，平時三餐要吃到9-10分飽，享受完美食以后馬上到廁所摳出全吐出來。這是非常危險的減肥方法，長時間這么做，還會腐蝕食道。

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