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減肥誤區

10個盲目減肥特征 越減越肥的你中槍了嗎

分類: 減肥誤區 減肥詞典 編輯 : 大寶 發布 : 09-27

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  同樣是肥胖癥,有些人減肥成功了,而有些人卻以失敗告終,這是為什么?焦東海教授指出,減肥失敗或對減肥有偏見的原因很多,一般有以下10種情況。只要避開這些原因,你就可以輕松瘦下來了哦。

  一、跟廣告減肥

自己不努力尋找減肥失敗的原因,不肯花力氣,企圖輕輕松松、不知不覺地減肥,因此常常跟著廣告減肥,廣告講什么減肥方法好就用什么方法減肥;或者是人云亦 云,跟著別人后面仿照,人家說什么減肥方法好就用什么方法減肥,自己拿不定主意,頻頻擅自更改減肥方法,還常常怨天尤人。這種人對減肥過程缺乏認識,缺乏 信心與耐心,因而以失敗而告終。

二、湊熱鬧減肥

某大學一個女同學宿舍中共有4人,3人來我處減肥了。另一位也湊熱鬧跟著來減肥,她沒有任何心理準備,只憑一時的興趣、一時的熱情,免不了出現減肥失敗的結局。

三、憑感情用事減肥

如照照鏡子覺得自己的形象不滿意,特別在臨出國前希望能達到自我感覺良好的形象,急急忙忙來要求快速減肥。欲速則不達,常常減肥失敗。個別人為了達到快速減肥目的,甚而敢冒風險,不顧健康,采用禁食或吃極少食物的方法,直至發生了厭食癥才后悔莫及。

四、選定不切合實際的減肥目標

希望一星期減肥能減去7~8千克,未達到自己的理想就終止了減肥。這種人,往往會出現越減越肥的結果。

五、信巫、信貴、信洋來減肥

有人輕信游醫的世代祖傳秘方來減肥,有人挑選價格高的減肥品來減肥,認為貴就是好,洋的減肥品就是好貨。

六、減肥取效后又馬上恢復了原先不合理的生活習慣

于是肥胖又發。也有人在開始減肥的一個月內療效明顯,此后不夠明顯甚而停止不前時,便認為減肥無效,喪失信心,又恢復了原來的生活習慣。

七、有人秘密減肥,得不到家人的同意和協助也容易失敗。

看著家人大吃大喝你能克制住自己么?而且有的父母反對減肥害怕傷身,這些都是你通往減肥成功道路的大敵。

八、長期使用激素或精神安定劑的人,往往減肥失敗

因為這些藥物會使下丘腦中促進或抑制食欲的功能遲鈍,削弱了人體最重要的生理性抑制,因此對正在服這類藥物的人員作減肥治療,往往效果不明顯。

九、缺乏決心與恒心

強調工作忙,學習緊張,三天打魚兩天曬網式的間斷減肥,往往也不能成功。

十、認為服減肥藥后可以大吃大喝不節食了

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