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　　有一個營養學家曾經這樣歸納減肥藥的作用：“它不是讓你吃不下去，就是讓你吃了也不吸收。”這樣的說法，雖然是半開玩笑，但也有一大半是真的。

　　a 抑制食欲類：

　　通過提高飽腹感、降低食欲來控制進食量。

　　代表產品：瓜爾膠（Guar gum）、明列子等

　　副作用：效果不確定，因人而異。長期大量服用可能造成營養不良。

　　b 脂肪吸收阻斷劑：有研究顯示，這類制劑可以減少小腸對脂肪的吸收。適當減少脂肪的吸收可以加快減脂速度。有很多知名品牌的減肥產品是基于這類原理制造的。

　　代表產品 殼聚糖（Chitosan）

　　副作用 脂溶性維生素和礦物質吸收不足。腹瀉。

　　c 碳水化合物吸收阻斷劑：

　　有研究顯示這類藥物可以減少身體對碳水化合物的吸收，以防止過量的碳水化合物被轉化為脂肪。

　　代表產品 白菜豆提取物

　　副作用 長期副作用不明。

　　d 腹瀉類：

　　通過致瀉減少人體對食物的吸收。

　　代表產品 大黃，清熱類中成藥。

　　副作用 長期服用可能造成胃腸道功能紊亂，營養不良。

　　e 利尿劑：

　　這類產品主要是通過促進排尿而減輕體重。利尿劑只能減去身體里水的重量，一喝水體重又恢復了，對長期減肥沒有意義。

　　副作用 電解質代謝紊亂，低血壓，脫水

　　f 肉堿（左旋肉堿）：

　　左旋肉堿是食物的組成部分，為人體代謝所必需。它被認為是“類維生素”的營養素，是脂肪代謝過程中的一種關鍵的物質。左旋肉堿能夠促進脂肪酸進入線粒體氧化分解，變為人體所需的能量，可以說是轉運脂肪酸的載體。在長時間大強度運動中，左旋肉堿提高了脂肪的氧化速率，減少了糖原的消耗，同時也延緩了疲勞。目前經常被應用于競技運動員減脂、抗疲勞。與大多數補劑一樣，必須連續服用6周以上才會有明顯的效果。

　　副作用 適量服用較安全。

　　g 產熱類：

　　這類產品主要是通過提高心率和血壓、提高新陳代謝率，使身體產生并消耗更多的熱量，來達到減脂和減體重的目的。在早上或健身前使用可以提高能量和脂肪消耗；運動前15~20分鐘服用，可以提升力量和耐力。健美運動員到達較低體脂的輔助用品。

　　代表產品 麻黃素、咖啡因、綠茶提取物等

　　副作用 使用麻黃素和過量使用咖啡因及綠茶提取物等時可能導致頭疼、失眠、血壓升高、心動過速等。有心臟病和高血壓病的人不應該使用這類藥物。

（責任編輯：甘甜）

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