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　　一、身體意象與身體滿意度

　　在上世紀20年代，Paul Schilder開啟了心理學和社會學界對于“身體意象”(body image)的興趣。在此之前，人們對于身體意象的研究，多集中于個體因腦部受損傷而對自己身體產(chǎn)生知覺扭曲的現(xiàn)象。例如許多神經(jīng)性厭食癥的婦女認為自己過胖，又或者一個在車禍中被切除手臂的個體，在手術后感覺他的手臂仍然存在。

　　而Paul卻在大量的研究中發(fā)現(xiàn)，這種對自我身體知覺扭曲的現(xiàn)象，不但存在于腦部受損的病人中，也廣泛地存在于一般人之中，人們常常會感覺自己體形發(fā)生了變化，過輕或過重的感覺時常伴隨著我們。這種自我對身體的知覺，不但受個體意識的影響，更易受到他人態(tài)度和人際交往的影響。

　　所謂的身體滿意度，實際上包含了三個層面：身體大小的推估(知覺層面)、對自己外形魅力的評估(想法層面)以及對于自己體形的感覺(感受層面)。人們對自己身體的不滿意則是指個體對于他自己身體的負面想法和感覺。所以人們對身體的滿意度，實際上是一個受社會因素影響的心理現(xiàn)象，而不是一個簡單的外形問題。

　　由于對自己身體外形的不滿意而造成心理和生活上的壓力和焦慮，如今已經(jīng)是客觀存在的事實。一邊廂各種各樣的減肥茶、瘦身丸賣得如火如七荼，另一邊廂患厭食癥、暴食癥以及焦慮癥的病人日益增多，這些都在提醒我們，人們對自己身體的滿意度已經(jīng)嚴重偏低了。這種負面的情緒大大影響了我們的正常生活，并成為了很多人的負擔。

　　二、一份關于身體滿意度的調(diào)查

　　在為期兩個月的問卷調(diào)查中，我們共派發(fā)了200份問卷，回收有效問卷178份，其中男性受訪者有98名，占受訪人數(shù)的55%，女性受訪者有80名，占受訪人數(shù)的45%。問卷分為兩部分，第一部分是選擇題，第二部分是開放式的問答題。在受訪人群中，無論是男性還是女性，當被問及“你對自己目前的體形滿意嗎”時，都出現(xiàn)了驚人統(tǒng)一的回答。有97.2%的人表示對自己的體形不滿意，其中選擇“非常不滿意”的有66人，選擇“不太滿意”的有104人，選擇“很討厭”的有3人，而選擇“比較滿意”的只有5人，在參與問卷調(diào)查的人之中沒有一個人選擇“非常滿意”。

　　1.女性與身體滿意度

　　在現(xiàn)代審美文化中，“苗條”為女性所偏好。時裝設計師在設計衣服的時候分了S、M、L等幾個尺碼，本意是為了讓不同身材的顧客都能夠選擇適合自己的尺碼去穿戴。而不知何時開始，L成了個貶義的符號，穿M號衣服的人又拼命把自己往S號的衣服里面擠。人挑衣服，變成衣服挑人，實在是個不太高明的選擇。可以說現(xiàn)代女性改變自己的身材來迎合時代的潮流是一種辛苦的過程，如要飲食控制，要穿著緊身貼體的衣物，甚至要挨刀忍受美容手術的痛苦等。

　　(1) “瘦”成為時尚的代名詞

　　在接受調(diào)查的時候，所有受訪者都被要求寫出自己心目中的完美體形。從這些問卷中我們可以看出時下女性對完美體形的定義：苗條、均勻、修長。

　　在受訪女性當中，有高達九成希望自己變得更瘦一些，這些女性，絕大部分從其身高與體重的比例來看(所有受訪者在接受問卷調(diào)查時都被要求填寫身高和體重資料)，都屬于正常或比平均值要低，但她們?nèi)匀挥X得自己過胖，認為自己與目標體重的差距在2.5-5公斤之間。

　　當被問及希望變得更瘦的原因時，47%選擇“更漂亮”，選擇“幫助自己建立自信”和“更健康”的各占19%，還有14%選擇“可以吸引他人目光”。

　　從數(shù)據(jù)顯示，女性希望瘦身的最重要原因，不是為了健康，而是外貌。從選擇“幫助自己建立自信”和“可以吸引他人目光”的人數(shù)來看，也可以發(fā)現(xiàn)女性越來越多地以他人的標準來衡量自己的體形，并把“瘦”這個指標與自信心和魅力聯(lián)系起來。

　　(2) 運動、節(jié)食--減肥是永遠的痛

　　塑身和節(jié)食無疑成為了現(xiàn)代女性減肥的兩大方式。在這次調(diào)查中，表示曾經(jīng)通過運動和節(jié)食的方式來減肥或正在通過這些方式減肥的女性占了總數(shù)的86%，而她們都表示減肥效果不理想。

　　至于不理想的原因，女性通常都會歸咎為自己不能長期堅持。在問卷的回答問題部分，許多女性都表示她們常常處在節(jié)食與增重的循環(huán)中，節(jié)食兩到六周后，體重明顯減輕了，當她們恢復過去的飲食習慣后，又開始變胖，然后進入下一階段的節(jié)食歷程。

　　當然也有相當一部分的女性反對當前流行的節(jié)食方法，在她們看來這種方法缺乏長期效果，而且有礙健康，她們更傾向于運動減肥。據(jù)統(tǒng)計，女性最常進行的運動是整理家務和慢跑，其次是健美操、游泳和腳踏車。女性運動的頻率一般比同年齡層的男性要低，運動動機也不太一樣，女性運動的主要原因是控制體重、改變身材和增加魅力，隨后才是健康的因素。

　　與節(jié)食的女性相仿，這些通過運動瘦身的女性，效果也一樣不理想，主要是因為運動量大，反而增加了食欲，并且因為時間和場地的限制，難以持之以恒地進行鍛煉。于是她們也與節(jié)食女性一樣，進入了一個運動瘦身和增重的循環(huán)里。

　　(3) 最不滿意下半身

　　東方女性多屬于“梨”形身材，脂肪大多數(shù)積聚在腰腹部、臀部及大腿之間。在這次問卷調(diào)查中，盡管也有若干受訪女性表示希望自己的上半身(主要是胸部)更為豐滿一些，卻有高達85%的女性明確表示最不滿意自己的下半身，其中滿意度最低的部位是腰腹部，接著是臀部，最后是大腿。

　　每次穿褲子的時候，我都感覺自己的腰很粗。(17歲)

　　夏天我一般不穿短裙，覺得臀部大，腿又胖，不好看。事實上，夏季是最讓我煩惱的季節(jié)，仿佛穿什么衣服都不合適。(27歲)

　　在這次調(diào)查中，我們發(fā)現(xiàn)女性把自己身體當中的每個部位都嚴格物化了，傾向于用某個約定俗成的價值尺度去評判自己身體的某個部位是否合乎“苗條”的標準，整體的身體感覺被打破，使自己與身體產(chǎn)生了疏離感。

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