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　　1.減肥是一種社會(huì)行動(dòng)

　　“我是為自己著想”是一種強(qiáng)大的心理暗示，但對(duì)減肥而言，這種個(gè)性有時(shí)并沒好處。最新研究表明，參加團(tuán)隊(duì)活動(dòng)的人更容易減肥成功。

　　一項(xiàng)研究表明，給予相同的財(cái)政激勵(lì)，團(tuán)隊(duì)比個(gè)人減肥效果更佳。另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，同事之間互相監(jiān)督，減掉了幾磅的體重。

　　總之，這些研究提供了有力的數(shù)據(jù)，表明健康和減肥更是一種社會(huì)性的行動(dòng)。

　　2.為什么組團(tuán)減肥效果更好？

　　一項(xiàng)研究中，研究人員對(duì)從事四種不同工作(保險(xiǎn)業(yè)、貸款公司或公益活動(dòng))的超重和肥胖員工進(jìn)行了調(diào)查。

　　兩個(gè)公司的員工參加了關(guān)于營養(yǎng)和行為矯正的小組課程，并根據(jù)課程指導(dǎo)進(jìn)行低熱量飲食。其他兩個(gè)公司的員工沒有接受任何指導(dǎo)，還是繼續(xù)他們?cè)械谋＝×?xí)慣。

　　結(jié)果顯示接受干預(yù)的員工比那些沒有接受干預(yù)的員工減重效果明顯。此外，在那些進(jìn)行干預(yù)的公司，即使沒有參加干預(yù)的員工也減掉了一定的重量。

　　該項(xiàng)研究的作者說道，該計(jì)劃的關(guān)鍵是同事之間的團(tuán)隊(duì)合作。(低熱量飲食可能也是有幫助的。)其他最新的研究也支持該觀點(diǎn)，當(dāng)提到減肥和保持體重——尤其是在工作場(chǎng)所——團(tuán)隊(duì)是強(qiáng)大的動(dòng)力。

　　最新一項(xiàng)研究將參與者分為三組。一組接受了在線減肥網(wǎng)的鏈接以及每月稱重提醒插件；另外一組接受了同樣的信息，并且如果他們完成了他們的減肥目標(biāo)，可以贏得100美元。第三組被分成每五人一小組的小團(tuán)隊(duì)，并且無論哪組成員完成了他們的月度減肥目標(biāo)，均可獎(jiǎng)勵(lì)500美元，平均分配給每個(gè)成員。結(jié)果證明以團(tuán)隊(duì)作戰(zhàn)的成員減重最多。

　　第二項(xiàng)研究的調(diào)查人員講道，團(tuán)隊(duì)作戰(zhàn)的成員更有可能減肥，而其他人往往抵擋不住Pizza的誘惑。做得比別人更好是一種巨大的激勵(lì)因素，并且其他研究表明當(dāng)我們與比自己更苗條的人一起鍛煉時(shí)，會(huì)更努力。

　　這些研究表明，無論我們是一起競(jìng)爭(zhēng)或一起努力：健康和減肥都是一種社會(huì)行動(dòng)。將社會(huì)元素與健康和減肥目標(biāo)結(jié)合在一起，可能大大提高成功率。

　　當(dāng)然，任何成功減肥或增肥，降低他/她的膽固醇，或第一次跑5K的人都明白實(shí)現(xiàn)健康目標(biāo)后的個(gè)人滿足感。但是，這一切研究表明如果是獨(dú)奏并沒有太多意義。

　　可能我們最終只是希望自己的努力得到認(rèn)可，甚至是被那些比我們跑得更快，或比我們吃的更少的人的認(rèn)可。無論如何，這不會(huì)是傷害，而是讓我們知道了有人在關(guān)心我們。

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