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每次看到那些明明長著一長天仙臉，一副魔鬼身材的妹子老往整容醫院跑，小編就格外心疼：世間竟有人如此暴殄天物！難為我等矮矬窮物種還每天自信滿滿，臭美自拍。后來的后來，小編終于知道了一個驚人真相，老嫌自己又丑又胖，這是病！一種叫做體象障礙的心理疾病。
患了體象障礙的人，別人眼中的他們長這樣
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他們眼中的自己長這樣的
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鏡里鏡外的他們長這樣
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天哪！惹上這一種疾病，簡直就是給自己雙眼裝了哈哈鏡啊。
各位看官是不是看得心里怕怕的呢？大家先別忙著腦補，對照一下下面10種行為，先來自測一下吧。
1.每天花差不多3個小時來打扮。
2.只要看到有鏡面的東西都要上前照一照。
3.老愛征求別人對自己身上一些缺陷的看法。
4.性冷淡。
5.盡管別人說沒有，但自己總覺得身上某些部位有缺陷。
6.身體一些部位如頭部、頸部、腹部、背部、關節、四肢、胸部直腸等經常有各種性質的疼痛。
7.喜歡跟別人比較，比完心里就郁悶。
8.對關于自己樣貌身材之外的事情表現冷淡。
9.做過多次微整形。
10.正在瘋狂運動和節食。
以上行為命中5條以上請自重！！！
體象障礙到底是一種怎樣的疾病？為什么會令人對自己的外表產生如此荒謬的認知？
體象障礙又稱為丑人綜合癥，是指患者對其不存在或輕微的缺陷的一種痛苦或有害的先占觀念。它常在青春期發病，患病率為0.7%~2.3%。關于體象障礙的病因眾說紛紜，大概包括家庭“不和睦”、家庭遺傳、不幸遭遇、性以及情感沖突等因素。
患體象障礙的人會非常自己臉、鼻子、眼睛、皮膚、大腿等部位，放大自己身上不完美的部分，并因為這些“小缺陷”而感到痛苦自卑，會嘗試各種手段去做改變。
有專家曾對33對兒童和青少年體象障礙患者進行研究。他們當中有68%的人平均每天至少花3個小時來考慮自己的缺陷。而他們的行為包括偽裝缺陷、與他人作比較、反復照鏡子、反復向別人求證自己的缺陷等。
這些患者們不只是會把自己“看丑”，為了改變自己的體象，他們會做一些不必要的“治療”，比如不停整容。這些不必要的治療不僅糟蹋了自己外貌，還使得自己身心處于水深火熱之中。
比如，有的人明明已經很苗條，甚至偏消瘦了，還總覺得自己很胖，就會每天堅持大量的運動，并且過度節食，試圖讓自己變得更瘦。最終他們可能因此患上運動強迫癥，瘋狂鍛煉身體以致傷害機體免疫功能，更有甚至會因為運動量超出身體負荷而死亡。而過度節食減肥的人則可能會出現營養不良、內分泌紊亂、記憶力衰退等狀況。
除了會進行不必要的治療之外，在體象障礙發展過程中，患者對自己體象認知越來越扭曲，會導致躲避社會、工作能力下降、性關系變化，甚至引起自殘、自殺行為。
體象障礙喜歡結伴而行，它會與其他的一些精神疾病“抱團”。這些精神疾病主要包括有強迫癥、抑郁癥、恐怖癥和進食障礙癥。
什么人容易患體象障礙癥？下面12種人是體象障礙的高危人群，趕緊看看自己有沒有上榜。
1.容易沮喪的人。
2.工作中、生活中或參加其他活動中所接觸的人中較多人重視外表。
3.飲食不規律的人。
4.家庭關系不和睦的人。
5.受過性虐待的人。
6.父母酗酒的人。
7.有強迫性行為的人。
8.被性侵過的人。
9.女人。
10.成就高的人。
11.運動員。
12.男性同性戀。
萬一！小編真的只是說萬一，你發現自己有體象障礙趨向，要怎么辦好？莫慌，趕緊收好下面幾招。
1.收好鏡子，藏好體重秤
每天照鏡子或每天稱體重會令你的注意力更加集中在自己樣貌上。不防把家里的鏡子和體重秤藏好，幫助轉移自己的注意力。
2.學會欣賞自己，打賞自己
患有體象障礙的人對自己的樣貌極其挑剔，照鏡子的時候往往只看自己有缺陷的部位。對抗體象障礙就要學會欣賞自己，在照鏡子的時候可以多看自己長得好看的地方。實在不行，你可以挑你認為長得比你丑的人來對比。每次覺得自己美的時候就打賞一下自己。比如看一場電影，吃一些自己喜歡吃的食物等。
3.把那些等你美了瘦了才做的事情提前做了
很多人會說，等自己變瘦變美了要買一條裙子，要拍一組寫真集，要跟某個人表白……這些事情不一定要等到你認為自己完美了才去做的，你可以試著把這些事情提前做了，你會發現，就算你不完美，有些幸福你一樣可以獲得的。
4.多聽聽別人客觀的說法
不要固執相信自己的眼睛，有時要多聽聽聽別人的說法。一個兩個人說你美，你可能會懷疑。但是當你身邊的人都覺得你不丑，你就要相信，小缺陷并不影響你的美麗。
5.找一些有趣的事情打發時間
當人有很多空閑時間，人們就容易把注意力都放在自己的體象上。但是如果你找到比自己體象更有趣更有意義的事情，你的視線就會從體象上轉移開來。
5種方法都試過完全不奏效的話，那就得看看心理醫生了。最后，小編來一句老套的話，自信的人最美！
來來來，拿起鏡子對著鏡里的人夸一句：你本來就很美！
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