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　　食物中富含的酵素、維生素、礦物質(zhì)、食物纖維，在加熱后都會(huì)受到不同程度的破壞而流失，給我們的減肥效果大打折扣。為了令食材保持最原始的營養(yǎng)物質(zhì)，發(fā)揮其無窮的瘦身功效，在20世紀(jì)初，生食減肥法被提倡出來，近幾年隨著成功例子不斷涌現(xiàn)，這種飲食減肥方法直卷全球。

　　但這種飲食減肥方法應(yīng)該如何進(jìn)行，又有些什么值得注意的地方呢？現(xiàn)在就讓小編通過以下8則減肥問答來支招吧！

　　Q1：在日常生活中應(yīng)該怎么進(jìn)行生食減肥法呢？

　　A：這種生食減肥法如果每天進(jìn)行的話實(shí)在比較難，也沒有必要，畢竟生冷的食物吃多了對腸胃也會(huì)造成負(fù)擔(dān)。愛美網(wǎng)小編建議每三周一次進(jìn)行這個(gè)方法，來給身體來個(gè)大掃除，效果就已經(jīng)相當(dāng)明顯了。或者每月一次，在周五晚上到周日晚上這一段時(shí)間來進(jìn)行，不但能排解日常生活的壓力，在時(shí)間相對充足的情況下，可以做得更好哦！一天中最好的時(shí)段就是早上，特別是早晨水果減肥法是相當(dāng)不錯(cuò)的選擇；另外，在需要減少飯量的晚飯時(shí)間來進(jìn)行，剛好符合飲食分配的原則呢！

　　Q2：哪些人最適合生食減肥法呢？

　　A：體重增加，身體的水腫無法消除，即使睡眠足夠卻總是覺得沒有精神，由于肥胖引發(fā)的肌膚問題……有這些癥狀的人群都很適合采用這種飲食療法。但是，有的人可能對食物纖維的消化能力較為低下，吃太多纖維量太高的食物反而會(huì)肚脹，小編建議可以將蔬果榨汁來喝。

　　Q3：為什么這個(gè)飲食減肥法對身體有益呢？

　　A：當(dāng)我們吃了東西之后，體內(nèi)的酵素會(huì)對其進(jìn)行消化與解毒。但加熱至47度或以上，食物中的酵素就會(huì)被殺死，而這一系列的行為本身就需要使用體內(nèi)酵素額外的能量來進(jìn)行。也就是說，如果我們不將食物加熱，直接攝入體內(nèi)，體內(nèi)酵素產(chǎn)生能量就能保持最低消耗量，儲(chǔ)存起來留作排毒與新陳代謝的時(shí)候使用。

　　另一方面，從食物中補(bǔ)充額外的酵素，也能幫助體內(nèi)排毒與提高新陳代謝，改善水腫與便秘，令排毒更順暢。

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