閱讀 :480

　　日本最流行的卡拉ok減肥法，這個夏天，想唱就唱，唱歌都能減肥，還有什么好擔心的，快來加入吧，讓我們盡情的歌頌美麗年華。是不是擔心KTV場地太封閉，擔心節假日爆滿沒位置？不要擔心，音樂無處不在，我們可以選擇與3－5友人在家里，也可以選擇去專業的錄音房，或者在遼闊的原野，讓我們逃離喧囂和煙塵，放飛歌聲吧。

　　唱歌時我們呼吸方式尤為重要，也就是平常所說的腹式呼吸法，要利用呼吸帶動腹部肌肉收縮，從而促進新陳代謝，達到緊實肌肉，減去脂肪的效果。我們使用此種呼吸時，可以調節空氣的吸入和呼吸量，使空氣中的養分能被人體迅速吸收，從而分解脂肪，這對于脂肪的燃燒是很有效的。

　　1.卡拉ok減肥優點。

　　這對于喜歡進練歌房或者KTV場所的人來說，簡直就是一舉兩得的好方法，受到大家的喜歡，開心、放松的減肥。降低了我們對減肥方法的排斥和反抗心理，更容易接受，并且切實達到一定效果。

　　2.卡拉ok減肥概要。

　　現在的都市社會，工作、生活壓力都非常大，我們急需要各種娛樂方法來解壓，KTV有效的釋放了我們的壓力，還有一定的熱量消耗的效果。但是，我們要根據發音來帶動腹肌運動，從而更好的達到瘦身的效果，是我們KTV過程中需要注意的重點。唱歌中，謹記這些要點，臉部隨之鍛煉著，也會有不錯的瘦臉效果哦。

　　3.卡拉ok減肥中的卡路里。

　　如果可以，我們可以選擇有計算消耗卡路里的KTV店，在日本就有這樣的特色店存在。我們在保證消耗一定熱量的前提下，更好的保證效果，控制飲料、零食的攝入，或者只飲用烏龍茶等熱量較低的食品，從而達到瘦身的目的。

下一篇:防止情緒暴飲暴食的妙招 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:巧用午休時間10分鐘打造好身材 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】