閱讀 :445

　　一、夏季色彩減肥法，黃色的香蕉。

　　黃澄澄的香蕉可是減肥中少不了的水果，它所富含的膳食纖維能有效的刺激腸胃蠕動，預防和解決便秘的問題，有很好的瘦身效果，尤其是瘦小腹。所以每天都應該要吃一些香蕉，一根兩根就足夠了。

　　二、夏季色彩減肥法，軍綠色的獼猴桃。

　　中醫(yī)上認為，獼猴桃是種能有效輔治肥胖的果類，除此之外還有很好的化痰潤肺的作用。獼猴桃的含糖量低，且熱量也低，脂肪也低，多吃并不會造成肥胖，再加上所含的豐富食物纖維，更是能有效幫助瘦身。

　　三、夏季色彩減肥法，茶色的中藥。

　　中藥減肥法近些年來也是相當?shù)娘L靡，主要都是因為效果太好，而且又安全可靠。中藥茶是由多種純天然藥材配成，每餐之前喝一杯茶能有很好的減肥效果。而且，中藥茶可煎煮可沖泡，文火煎煮的色較深，比較推薦。

　　四、夏季色彩減肥法，紅色的番茄或圣女果。

　　番茄富含食物纖維，能有效幫助腸胃蠕動，把體內(nèi)堆積的毒素排出，是很好的排毒減肥美食，而且不含任何的脂肪，多吃也不怕胖的。是很多美眉喜歡吃的食物，不過現(xiàn)在好像比較多人會選擇小巧可愛的圣女果，其實都不差，一樣能助減。

　　五、夏季色彩減肥法，紫色的葡萄。

　　葡萄也是很值得一推的水果，除了強大的減肥效果外，還有不錯的美容效果。葡萄所含的葡萄多酚能有效阻斷游離基因的增生，有很好的抗氧化功能，可以幫助延緩衰老。美眉們可以適量多吃一些，又減肥又養(yǎng)顏。

　　紅色、黃色等暖色調(diào)的進餐環(huán)境雖然不利于減肥，但相反的是，這色系的食物卻都有不錯的減肥效果。夏季想要減肥的美眉可以采用這種有色的飲食減肥法，能很好的幫助你的減肥進程，讓你瘦得更輕松一點。當然，你還是需要配合一些減肥運動的，這樣才能瘦得更健康一點。

（責任編輯：鄧琦）

下一篇:多吃和減肥瘦身并不矛盾 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:貪吃MM在減肥期間的小救星 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】