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　　身體都愛“光合作用”

　　每天都讓我們的身體在戶外待上1小時，如果做不到，至少也要到青草芳香的地方呼吸10分鐘的新鮮空氣。

　　人體也可以進行“光合作用”嗎？當然，盡管它不能幫我們抵御饑餓，卻可以給我們創造使身心愉悅的新能量。每天到戶外休息1小時，可以讓身體輕松、愉悅，掃除使我們身體窒息的陰霾情緒，提高新陳代謝速度，從而使身體更強健，更有活力。同時，每日呼吸的新鮮空氣還具有濕潤口腔黏膜，增強身體抗御病原菌和預防感冒的能力。

　　運動治“餓”法

　　你總是被饑餓煩惱？沒關系，教你一招30秒治餓的腹肌訓練法，你將立刻收到意想不到的奇效！累了，餓了，煩了，來自舌尖的欲望是不是又在蠢蠢欲動了？千萬不要輕易放縱舌頭的欲望，否則好身材就離你越來越遠了。學習下面迅速治餓的方法吧，不進食也照常可以讓身體抵御饑餓。

　　方法：取直立或坐姿，背部保持挺直，盡可能地收縮肚臍。繃緊30秒鐘，然后放松2分鐘，重做3次，饑餓感嘴饞欲將立刻消失。此外你還將獲得一個結實的小腹，一舉兩得！

　　身體最愛不看電視的你

　　減少看電視時間，每天不超過1小時。這是苗條身材的座右銘。有沒有發現自己對電視有了一種可怕的依賴情結？小心了！看電視是身體最不喜歡的項目，是你減脂的重要妨礙。

　　醫學家對電視迷們進行了體重追蹤測試，其結果表明：凡每天看電視少于1小時者，其身材發胖的風險就下降12%，而看電視時間每增加1小時，身體發胖的風險也隨之增加23%。這與看電視時久坐不動，滿嘴不離零食的壞習慣密不可分(當然這也是許多人喜歡看電視的關鍵所在)。這里建議想減肥的MM們，盡量減少看電視的時間，最好每天不超過1小時。

（責任編輯：楊淼  實習編輯:閆玉庚）

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