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　　你是虛胖水腫還是真的壯？按照下面的方法改變你的生活習(xí)慣、調(diào)整自律神經(jīng)平衡，80%以上的水腫人7天就瘦3公斤（聽著好羨慕）……

　　一旦血流不順暢，血液便會變得“骯臟粘稠”，也就是說，原本應(yīng)該要運送到每個細(xì)胞的水分無法順利輸送，最后就會引發(fā)水腫，這就會讓你的體質(zhì)變成那種“吃不多，但是動不動就發(fā)胖”的易胖體質(zhì)。

　　所以，只要消除水腫，不能說身材馬上變得很有線條感，但是也是能苗條不少，你會發(fā)現(xiàn)，肚子上、腰間的贅肉竟然在不知不覺中消失，而且，你的體重還會減輕2-3公斤，氣色變得更好，連手腳冰冷的問題也慢慢有了改善。以下4個壞習(xí)慣，更是讓你的體重不知不覺多3公斤的主要原因——

　　1.因為害怕水腫，所以不敢喝水？

　　不可以！適量喝水才能更好地幫助水分代謝。

　　2.每天用42度的熱水泡澡？

　　不可以！洗澡水過熱，會加劇刺激你的神經(jīng)，然后使你的血液循環(huán)變差，引發(fā)水腫。

　　3.為了減肥，所以節(jié)食不吃肉？

　　不可以！長期不吃魚類、肉類和蛋類，會導(dǎo)致蛋白質(zhì)不足，同樣會造成水腫。

　　4.挨餓、忍耐不吃東西，拼命運動？

　　不可以！極端地讓自己的飲食有限制和激烈運動會讓自律神經(jīng)失衡，更容易水腫。

　　以下還有3種常見的水腫癥狀，對癥下藥才能真的消除水腫！

　　神經(jīng)性水腫：情緒低落，身心疲累，不喜歡照鏡子，甚至有吃什么都食之無味的感覺。隨著年紀(jì)漸長，就要慢慢地把神經(jīng)作用重視起來，保持良好的血液循環(huán)，才能遠(yuǎn)離“水腫”。

　　癥狀>>>總覺得自己狀態(tài)不佳，雖然不是生病，但也很疲累，當(dāng)身體水腫時，還會有焦躁不安的情緒。

　　對策>>>每天早上起床就和一杯溫水；有空閑的時候就抬頭挺胸，連續(xù)健走20分鐘左右。

　　情緒性水腫：急性子，容易肩頸酸痛及手腳冰冷。要學(xué)會放松，讓交感神經(jīng)及副交感神經(jīng)都能在良好狀態(tài)下發(fā)生作用。

　　癥狀>>>神經(jīng)衰弱、抗壓性低的人容易有情緒性水腫，這是因為煩躁或憂慮時，自律神經(jīng)失衡導(dǎo)致的。

　　對策>>>起床后應(yīng)該立刻打開窗簾，讓陽光灑進(jìn)房間里，曬曬太陽，這樣有助于調(diào)整自律神經(jīng)；另外，吃飯的時候一定要學(xué)會細(xì)嚼慢咽。

　　腸道水腫：超過三天沒排便，代表腸道開始水腫。這時候就要讓腸道正常運作起來，副交感神經(jīng)的作用就能提高，變成不易水腫的易瘦體質(zhì)。

　　癥狀>>>腸胃作用變?nèi)酰挂恍U物囤積在體內(nèi)，腸道就會呈水腫狀態(tài)。

　　對策>>>每餐七分飽，三餐正常進(jìn)食；選擇一些促進(jìn)腸胃蠕動的酸奶或者益生菌來。

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