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　　有很多時候肥胖不單單是因為脂肪過剩而引起的，如果體內堆積了太多飲食消化后沒有被排泄掉的毒素時，也會引起肥胖。

　　尤其像初春的時節，大家都剛剛過了一個飲食豐富的春節，其中不乏大魚大肉。有些還沒有來得及消化，又是一頓胡吃海喝，體內逐漸堆積了大量毒素，怎能不胖呢？下面就為大家介紹五類食品，它們可謂是排毒減肥界的五大金剛哦~

　　1、海藻類

　　海藻類食物如海帶、紫菜和昆布等，對放射性物質有特別的親和力，其中的膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，能減少放射性疾病的發生率。

　　2、豆類湯

　　豆類湯幫助體內多種毒物的排泄，促進機體內的新陳代謝，此外，黃豆中含有植物雌激素，能清除體內致畸物質，對女性美容養顏都有很好功效。

　　3、菌種植物

　　常吃菌類有利于保持身材，尤其是香菇和黑木耳的特殊成份，具有清潔血液和解毒的功能。此外菌類含有豐富的硒。經常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能，增加體內免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、增智等。

　　4、中藥減肥茶飲

　　純中藥的茶飲，不但口感清醇，而且能夠有效的起到一定減肥作用，且無副作用。在進餐之前先空腹喝上一杯清茶，不僅能有效解油膩，除腹脹，還能加速脂肪燃燒速度，促進新陳代謝，輕松的幫你減掉更多的贅肉。

　　5、生食蔬菜水果

　　蔬菜水果所含的豐富酵素，是最天然的解毒劑。如胡蘿卜，可與重金屬汞結合，生成新物質排出體外；大蒜中的特殊成份可使體內鉛濃度下降；韭菜富含揮發油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。此外鮮蔬果汁所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸堿度，有利于防病排毒。

　　介紹完這五大法寶，大家其實也不能完全依賴。還是盡量吃一些清淡，營養的非垃圾食品為好，也要養成喝一些健康的中藥茶飲的好習慣。

（實習編輯：閆玉庚）

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