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　　花粉不但營養價值高，而且還是極佳的減肥食品。它是通過為減肥者補充必要營養，調節身體各個系統的活動來達到健康減肥的效果的。下面就一起來看看小編大力推薦的幾款簡單便利的花粉食用配方，讓你吃得健康又苗條！

　　首先，我們先大概地了解一下花粉減肥的原理：花粉含有全面的營養成分，不僅可為機體組織細胞的生長和修復提供豐富的原料，同時花粉中的生物活性物質對機體的各種生理功能，各個器官系統的生理活動具有很好的調節作用。由于這種調節作用，使人體的新陳代謝正常，尤其可以去除肥胖體質者身上多余的脂肪，幫助人的機體正常地進行吸收。排泄。而肥胖者食用花粉后，花粉中所含的這些豐富的維生素Ｂ，可以使脂肪轉化為能量釋放掉，身體中的能量得以釋放時，脂肪才能隨之減少，從而達到良好減肥的效果。 而且，花粉能把肥胖者的高血壓、高血糖降為正常，在食用花粉減肥的同時，也得以治療。因此，食用花粉可以說是減肥的理想選擇。

　　小編推薦花粉減肥配方：

　　1、花粉+水+蜂蜜

　　2、花粉+水+蜂蜜+牛奶

　　3、花粉+水+蜂蜜+ 檬

　　4、花粉+水+蜂蜜+綠茶

　　5、花粉+水+蜂蜜+紅茶

　　6、花粉+水+蜂蜜+果醋

　　7、花粉+水+蜂蜜+酸奶

　　8、花粉+水+蜂蜜+菊花

　　做法：以上配方用適當的比例以熱水或涼開水沖泡，攪拌均勻，待有沉淀物時即可食用

　　吃法：早晨空腹服用，或早、中、晚分次服用，或代替晚餐，喝到有飽足感即可。

　　小編推薦瘦身花粉：油菜花粉、蜂花粉、荷葉花粉、茶花粉、蕎麥花粉、 檬花粉、西瓜花粉、蘋果花粉等。

　　小鏈接：蜂花粉的使用方法及注意事項

　　蜂花粉是花粉減肥中最常用的一種，通過食用蜂花粉減肥，可以吸收足夠的營養，燃燒過剩的脂肪，達到減肥的目的。

　　（1）花粉的使用方法 蜂花粉如果作為保健用，每天服用3-5克即可

　　（2）選用花粉應注意的事項 為了保證服用花粉（及花粉制品）安全有效，在選用花粉時，應特別注意對其質量的檢驗。

　　溫馨小貼士：

　　●沖泡花粉時，杯底的黑色雜質沉淀物不可食用。

　　●推薦花粉的日食量建議為30克。

　　●堅持服用花粉不僅能清除 道內的垃圾、幫助代謝達到減肥效果，還能使面色越來越好！但花粉不是藥，只有長期堅持減肥效果才會顯著。

　　●要食用經 壁、脫敏、滅菌、除異味 處理的花粉才行，這 的花粉容易被體內吸收。

　　●一般的大型超市均有花粉出售。

（實習編輯：閆玉庚）

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