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　　導(dǎo)讀：只要減過(guò)肥的人都知道水果減肥法。水果不僅能夠最為水果食用，還能烹飪出美味佳肴。對(duì)于不同體質(zhì)的人，搭配不同的水果烹飪出的美味，才能起到更好的排毒塑身效果。這些減肥餐單怎么樣，在滿(mǎn)足你口腹之欲的同時(shí)還能排毒塑身哦，趕快動(dòng)手做吧!

　　實(shí)體質(zhì)：

　　實(shí)性體質(zhì)的人一般來(lái)說(shuō)身體強(qiáng)壯，肌肉發(fā)達(dá)，活動(dòng)量大，氣粗力足，說(shuō)話(huà)聲音洪亮，容易腹脹，便秘。身體的排毒功能較差，排汗、排尿、排便均有障礙，抗病力強(qiáng)。

　　進(jìn)補(bǔ)水果：檸檬、石榴、梨、菠蘿、葡萄、柳橙、甘蔗、橄欖、梅子、印度棗。

　　菠蘿炒飯低脂開(kāi)胃

　　原料：菠蘿、蝦仁、火腿、瑤柱。

　　做法：

　　1.將菠蘿切開(kāi)，用刀去掉內(nèi)瓤，用熱水燙一下。

　　2.將蝦仁、瑤柱洗凈放到鍋中和火腿一起炒，再放入米飯一起炒熟。

　　3.將炒熟的米飯放在菠蘿里。

　　營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：把炒好的米飯盛在菠蘿里，菠蘿不僅能吸收米飯中多余的油脂，而且菠蘿的清香還能沁入到米飯里，這道菜，不但操作簡(jiǎn)單而且營(yíng)養(yǎng)豐富。

　　寒體質(zhì)：

　　寒性體質(zhì)的人，產(chǎn)熱能較低，代謝率下降，所以經(jīng)常會(huì)手腳冰冷，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，即使炎炎夏日，進(jìn)入冷氣房也會(huì)覺(jué)得不適，需要喝杯熱茶或加件外套才會(huì)舒服。

　　進(jìn)補(bǔ)水果：榴蓮、黑棗、芒果、桃子、龍眼、紅毛丹、金桔。

　　芝士明蝦排毒養(yǎng)顏

　　原料：大蝦、芝士、椰漿、芒果。

　　做法：

　　1.將鮮蝦洗凈，炸至金黃色。

　　2.將椰漿、香精、糖放在一起攪成汁，把蝦放在上面，撒上一些芝士粉，上火焗一下。

　　3.將芒果去皮，去核，取其果肉，將果肉放在盤(pán)子上，即可。

　　營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：既有新鮮水果的清新，又有芝士的柔滑，到嘴里的口感介于芒果和奶凍之間，可口誘人。

　　虛體質(zhì)：

　　虛性體質(zhì)是生命活動(dòng)力衰退所造成的，人的精神比較萎靡、心悸短氣;雖然排便、排尿、排汗均正常，但元?dú)獠蛔悖瑢?duì)病毒的抵抗力減弱、 免疫力差、手心常濕、晚上常流冷汗。而且虛性體質(zhì)又分為氣虛、血虛、陰虛和陽(yáng)虛。 　　進(jìn)補(bǔ)水果：櫻桃、椰子、烏梅、木瓜。

　　鮮果肉串豐胸

　　原料：腌肉、蝦仁、木瓜、蓮藕。

　　做法：

　　1.將腌肉卷上卷，將木瓜切成塊。

　　2.用竹簽串上腌肉、木瓜，放到鍋中煎成金黃色。

　　3.將連藕切成薄片，平鋪在盤(pán)子上，將煎好的水果肉串放在上面即可。

　　營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：水果和肉串一起食用，以前沒(méi)有嘗試過(guò)吧。木瓜不僅具有豐胸，美容的功效而且還起到增鮮、開(kāi)胃的作用。

　　熱體質(zhì)：

　　熱性體質(zhì)的人，身體總會(huì)有熱感，面孔總是紅熱，容易口渴舌燥，喜歡喝冷飲，進(jìn)入冷氣房就倍感舒適。大多是形體消瘦，精神易于激動(dòng)，大便干燥或便秘。

　　進(jìn)補(bǔ)水果：火龍果、梨、蘋(píng)果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、西瓜、獼猴桃。

　　獼猴桃湯圓美白皮膚

　　原料：糯米粉、杏仁、獼猴桃、椰漿。

　　做法：

　　1.將獼猴桃用攪拌機(jī)打成汁，和糯米粉、粘米粉和成皮。

　　2.將豆沙制成餡。

　　3.將獼猴桃皮將豆沙包卷起來(lái)。

　　4.上鍋蒸熟。然后加入椰漿制成的湯水，再撒上杏仁即可。

　　營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：口感酸甜，品質(zhì)圓滑。獼猴桃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，其豐富的維生素C足可以滿(mǎn)足你每日的需要。

（實(shí)習(xí)編輯：閆玉庚）

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