簡單有效的瘦臉方法 唱歌也能變V顏
分類: 瘦臉
減肥詞典
編輯 : 大寶
發(fā)布 : 09-07
閱讀 :519
唱歌是最常見的聚會娛樂方式，你知道嗎，其實唱歌也能瘦臉哦！唱歌這么輕松又有趣，還能瘦臉，那還不趕緊跟小編一起來看看怎么唱歌瘦臉。
秘籍1：用盡全力大聲唱
想要瘦臉，第一步就是要「燃燒脂肪」！如果唱歌的方法正確，乖乖的認真唱最能充分的運動到臉部的每塊肌肉，絕對是幫臉部做運動的最好時機.
選歌技巧
選擇那種需要用盡全力飆高音的嗨歌，讓脂肪有超高頻率的震動，想要堆積也很難啦！小編保證你能夠超有效地消耗全身熱量，不過可能唱完一首需要休息個半小時吧！
秘籍2：記得用腹式呼吸
最正確的唱歌呼吸法就是「腹式呼吸」！做到正確的腹式呼吸可以促進橫膈膜活動，就能夠調(diào)節(jié)身體吸入和呼出的空氣，讓脂肪分解時最需要吸收的氧氣確實吸收，提高身體新陳代謝的速率！
可以有效消水腫
如果你是臉部特別容易水腫的女孩，小編特別推薦你多唱沒有太多高低音起伏的歌！就像練習含鹵蛋唱歌那樣，稍微緩和但有力的唱歌，可以提高肌肉力度，增加脂質(zhì)物質(zhì)的排泄，就可以有效消除水腫喔！Tips：輕松學會腹式呼吸
腹式呼吸其實每個人都會！想想你睡覺的時候，自然的都是肚子會有起伏，那就是腹式呼吸。只要你一步一步練習，先躺著把手放在肚子上，自然感受一下呼吸時肚子起伏的感覺，吸氣肚子隆起，吐氣肚子縮！接著練習坐著同樣試著繼續(xù)剛剛呼吸的方式，最后就是站著。 記得用腹式呼吸的時候，肩膀是不會起伏的喔！
秘籍3：豐富的臉部表情
唱歌絕對是我們會最充分活動唇部和臉部各個肌肉的時候了！唱歌的時候有節(jié)奏的運動臉部肌肉，可以讓臉部多余的脂肪快速燃燒，也因為大量的活動可以有效的鍛煉臉部線條，召喚你的V臉線條回來喔！
讓臉部線條更美膩的技巧
想充分的鍛煉到臉部的每塊肌肉，那就選些節(jié)奏偏快，歌詞又多，甚至需要咬文嚼字的歌吧！練熟之后就能夠讓臉部的肌肉更自由的轉(zhuǎn)換、運動，就能夠減少臉部肌肉的堆積，讓線條更美膩啊！Tips：隨時可以偷偷練的臉部表情
動作1
首先，伸、縮舌頭8次；然后，舌頭向右邊伸到極限，然后向左邊伸到極限，反復做2次。
動作2
接下來保持噘嘴狀態(tài)用力鼓起兩腮保持5秒。重復嘬腮鼓腮的動作可鍛煉嘴唇輪廓的肌肉。
動作3
嘬起兩腮噘起嘴，保持這個狀態(tài)張嘴閉嘴4次。像小鳥叫一樣發(fā)聲就可以完成了。
動作4
將舌頭放在下面牙齒的前面，然后像雨刷器一樣滑向左邊臉頰。
動作5
接下來用舌頭抵住下面齒根從左邊臉頰開始滑向右邊臉頰。一邊3~4秒，來回做3～4次這個動作。
動作6
微張嘴，用兩個大拇指抵住下頜，相互作用， 堅持5 秒鐘，手指輕輕按揉。接著將嘴部張開的幅度比之前加大一些，重復之前的方法。反復3 次。
