日常瘦臉秘訣 讓你擊退大餅臉
分類: 瘦臉
減肥詞典
編輯 : 大寶
發布 : 07-14
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相信很多朋友都希望擁有一張小V臉，面對大餅臉有什么瘦臉秘訣呢？下面就讓小編為大家介紹一下快速瘦臉秘訣吧。
1、注意飲食習慣
必須保證飲食少鹽、少糖，避免多余水分在體內滯留導致水腫，多喝有利尿功效的咖啡或茶飲，但晚上8點后盡量不要喝水，最好每天喝一杯薏仁水，即可以消除水腫，又可以美白。
飯后黑咖啡
臉部浮腫是因為體內多余水分沒有及時被排除，飯后喝一杯黑咖啡可以將體內多余水分或有毒物質排出體外，有助于消除臉部浮腫。
蜂蜜排毒
蜂蜜具有顯著的排毒養顏功效，也可以排除體內多余的水分從而達到瘦臉的效果。
芹菜瘦臉
芹菜具有可以祛除皮膚油脂，緊致面部，消水腫的功效。
薏米
薏米消除水腫的功效堪為兵器榜第一，且清血解毒，對斑點和青春期的痘痘比較有效，是女人餐桌上的必備食品。排毒蔬菜
多吃些排毒的蔬菜可以很好的將我們身體的毒素和水分都排出，達到消除面部水腫的功效。
豆苗
豆苗當中含有消除水腫的成分，所以用來瘦臉就最好了。例如當中含有鉀元素，鉀元素對于消除水腫有著很大的作用，經常食用豆苗，可以幫助身體排出毒素和多余的水分，進而幫助瘦臉。
小魚干
小魚干是一種味道非常好的食品，飲食瘦臉不妨多買些柴魚或者是刎仔魚來吃，這些小魚干當中都含有很豐富的鉀元素，對瘦臉有益。
2、心理暗示法
研究表明，只要你身體各個部分的都在消耗熱量，那么你的臉部多余的脂肪也會慢慢跟著消耗。
3、控制主食和甜食
原來食量較大的，可采用遞減法控制食量，主糧可以選擇麥、米和一些雜糧，養成吃七八分飽的習慣。對含淀粉過多和極甜的食物應加以節制。4、洗臉瘦臉法
洗臉時用熱水將毛孔打開，然后用冷水將毛孔收縮，接著用手掌輕輕的拍打臉部。經常使用這個方法洗臉，能使你的臉部變得更加緊致，還能有效的促進脂肪加速燃燒。
5、每天有氧運動半小時
每天爭取30分鐘做有氧運動，可以提高你的心率，促使新陳代謝加快，身體出汗，燃燒脂肪，對你的瘦臉很有幫助。
6、按摩瘦臉
按摩可以加速脂肪燃燒，如果在按摩整個手法過程后，食用一顆瘦臉果，效果更好。
7、面部減肥操
有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。
準備運動：進行3分鐘有氧運動。
第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。
第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰： 由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復2次。
第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。
第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。
