快速瘦臉秘訣 輕松擊退大餅臉
分類: 瘦臉
減肥詞典
編輯 : 大寶
發(fā)布 : 08-20
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俗話說的好，臉圓胖3斤，圓圓的臉蛋看起來整個人都胖了一圈，那么，怎樣才能快速瘦臉呢？下面小編給大家分享幾種快速瘦臉的秘訣，一起來看下吧。
為什么你會臉大？
一、脂肪堆積
臉上看起來肉肉的，總愛吃零食惹的禍。有道說，想要減肥，就要管住嘴巴。
二、面部水腫
手腳冰涼，并且臉色不好，總是顯得憔悴的樣子。晚上吃夜宵和喝水也會導致面部水腫，因為夜宵中的鹽分的氯化鈉會吸收血液中的水分，讓越來越多的水分停留在身體的組織液中，使得我們的身體發(fā)生浮腫。
三、年齡贅肉
隨著年齡的增長，脂肪流失，臉上肉松松的，捏起來沒有充足彈性。
四、臉形歪斜
左右臉不是非常對稱，笑起來可以看到嘴唇或者一邊臉有些歪斜。臉大有“藥”救！推薦有效瘦臉方法
一、飲食瘦臉法
1、炒芹菜豆腐干
芹菜是瘦臉的冠軍食品，這也是一點也不夸張的哦！芹菜除了能消耗比它本身更多的熱量之外，它所含的大量鉀元素還能幫助你臉部的脂肪燃燒，是快速瘦臉的佳品。
材料：芹菜200克、豆腐干100克、鹽3克、味精2克、姜汁10克、姜5克、白砂糖2克、淀粉（豌豆）5克、花生油30克、花椒。
做法：
1、豆腐干切條，芹菜切段，入沸水鍋中焯一下?lián)瞥觯?br /> 2、花椒泡熱水制成花椒水，鍋內(nèi)加花生油燒熱，放入姜絲熗鍋，入豆腐干炒透；
3、再下入芹菜段及其他調(diào)料，旺火炒至嫩熟；
4、加味精，勾薄芡，淋明油，出鍋裝盤。
2、鮮榨葡萄柚汁
葡萄柚所含熱量在水果中是非常低的一種。它所含酸性物質(zhì)可以增加消化液，促進消化。另外，葡萄柚還含有大量維生素C，多吃葡萄柚可以瘦臉哦。
材料：葡萄柚1個，蜂蜜3小匙，蘇打水200cc，檸檬片1片，冰塊2到3塊。做法：
1、將葡萄柚切皮后洗凈，然后切成塊狀；
2、再將葡萄柚放到榨汁機里榨汁，然后加入蜂蜜，蘇打水，檸檬片和冰塊等材料，充分攪拌均勻即可飲用。
3、木瓜牛奶果汁
木瓜牛奶是非常美味的瘦臉和減肥飲品。木瓜也被稱為乳瓜，有非常好的去脂功能，對于臉部肥胖的女士來說，是非常不錯的選擇，同時還含有豐富的胡蘿卜素、纖維和大量的消化酶和維生素，具有分解脂肪的效果。除了幫助乳房的發(fā)育，木瓜對減肥和美容也有很好的效果。另外，牛奶中含有大量能加快脂肪燃燒的鈣質(zhì)，對于減少臉部脂肪也非常有效。
材料：木瓜1/2個、牛奶250ml。
做法：
1、選擇新鮮成熟的木瓜，去皮，去核，切成塊狀；
2、加入鮮牛奶，放入攪拌機攪拌，再加上少許蜂蜜，攪拌完后便可以食用。
二、瑜伽瘦臉法
瑜伽是很多女性減肥瘦身必選的一項運動，而對于我們瘦臉的工作，瑜伽同樣能夠提高非常好的功效。而且面部瑜伽不僅能夠幫助我們的瘦臉，還能夠幫助我們提升臉部線條，幫助消除皺紋，讓你的巴掌臉變得更加美麗。那么下面我們就一起了解下瘦臉瑜伽的八個步驟吧。1.用手指腹按在頭的兩側(cè)，以畫圓的方式按摩數(shù)次，這樣可提升臉部線條。
2.重復用大拇指按壓眉頭以降低眼壓。
6.拳頭的第二關(guān)節(jié)放于臉頰的顴骨下方，像把肉往上推一樣做3次
7.雙手放在肩膀上，再左右擺動8次
8.用力把頭抬高，盡可能把舌頭伸長，保持5秒再放下，重復3次，雙下巴就可解決。
三、沐浴瘦臉法
大家都知道高溫沐浴可以有效瘦身，原來沐浴對瘦臉也是很有效的。這是因為高溫沐浴除了有效消除疲勞的同時也打開了皮膚的毛孔，水中的蒸汽能有效排除皮膚內(nèi)的毒素，假如這時再加上面部的按摩，就能起到事半功倍的作用。因此，你可以每天用38度的水沐浴，當浸泡到一定時間后，用手按摩臉部，但時間不宜過長。
四、運動瘦臉法
運動是一種很好的鍛煉方法，不僅能幫我們強身健體，對瘦臉也是很有效的。因為運動可使身體大量出汗，水分迅速排出體外，毒素也隨著汗液排出，從而減少臉部水腫的情況，達到瘦臉效果。
