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　　清明節后減肥有妙招？清明期間，難免大吃大喝，這樣的后果是你發現自己胖了一圈!那么清明吃胖了怎么減肥呢?

　　清明節后減肥有妙招 多吃水果和蔬菜

　　多吃水果對調整節日里失衡的消化功能是相當有效的。橙子、木瓜、蘋果、西紅柿等，它們能很好地調整消化機能，具有去熱滯的作用。也可以把這些水果榨汁，但要在吃完飯1～2小時后再喝。要多吃新鮮的蔬菜，少吃肉，以補充足夠的纖維素，例如蘆筍、茴香、西葫蘆和豆角等，它們所含的纖維質能幫助身體排毒，減輕肚脹，清理腸胃。

　　清明節后減肥有妙招 飲酸梅汁

　　酸梅中富含花青素，這種物質可以幫助身體有效地排出脂肪和毒素。上衛生間前喝一杯酸梅汁，你身體的“清潔”程序就能大大加速，肝臟也就能將你體內那些可能引起肥胖的物質迅速而徹底地排出體外。

　　清明節后減肥有妙招 喝茶消脂保健康

　　山楂茶對喜歡吃肉的肥胖者更適合。能消除油脂、幫助排泄體內廢物，散淤化痰。桂花茶具有減肥消積的功效。桂花茶比較清香，非常適合肥胖癥者減肥時飲用。每天可以多次飲用，材料可以當天多次沖泡。檸檬茶既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。消脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。多喝可以保護胃。活血散淤、治肝胃氣痛。菊花茶清火、減肥最方便的飲品。

　　清明節后減肥有妙招 多做深呼吸

　　有時候你并不需要吃宵夜，只是心里和習慣在作怪。這個時候應該想辦法克制這種欲望。在吃東西前先來做幾個深呼吸，讓自己徹底冷靜下來。然后喝一杯熱茶，增加飽腹感，減輕加餐的沖動。同時早點入睡，可以避免深入肚子餓想吃東西的情況出現。

　　清明節后減肥有妙招 簡單的動一動

　　雖然懶人們不喜歡運動，但是適當的活動還是十分必要的，我們不需要逼迫自己去進行那些不喜歡的運動。但是卻可以在生活中找到活動身體的機會，工作的間隙站起身來扭扭腰踢踢腿，就能預防脂肪堆積，有機會的話盡量多走動，同樣能幫助身體消耗熱量。

　　清明節后減肥有妙招 定時飲食

　　定時飲食也是預防肥胖的好幫手。每餐之間相隔四小時。這樣可以調整你的消化系統和血液循環系統。有些女生吃東西的時候沒有節制，這樣最容易導致暴飲暴食。因此快速減肥方法要求各位女生，餓了就要吃，飽了就必須停下來。保證自己每天都能夠吃三餐。

　　清明節后減肥有妙招 按摩減肥簡單方便

　　按摩也能減肥瘦身，這個方法一點不假，而且還是一種簡單方便的減肥方法。洗澡時或洗澡后對肚子進行按摩比較適宜。按摩的基本方法：以肚臍為中心做類似畫問號方式進行，先按摩右側，后按摩左側。每天按摩1次，每次左右兩側各按摩30至50次，效果明顯。

　　清明節后減肥有妙招 睡前做仰臥起坐

　　仰臥起坐是經典的減肚子運動，也是美眉們常用的瘦肚子方法。每天堅持做30個仰臥起坐能達到非常明顯的瘦肚子效果。不管是學生族還是上班族，在睡覺前花上10幾分鐘坐坐仰臥起坐吧。

　　清明節后減肥有妙招，上面8招幫你快速恢復身材！

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