夏季要減肥，什么樣的減肥方法才是最好的呢？燃脂減肥方法可是夏季減肥不二的選擇。今天，小編就給大家?guī)硪豢顪p肥最快秘籍——普拉提燃脂減肥法，大家一起來看看吧！
確實，不論是跳有氧操減肥還是學(xué)芭蕾形體，纖體塑型的方式總是多種多樣的。但是普拉提經(jīng)過了時間的考驗，這項運動能夠有針對性的鍛煉肌肉群，這也是為什么在比基尼季節(jié)即將到來的時候為大家鼎力推薦普拉提的原因了。普拉提的動作幅度看似不大，但是絕對能讓你汗流浹背。下面介紹5類普拉提運動，針對夏季要露出的身體部位重點塑形，趕緊在穿比基尼之前做好準(zhǔn)備吧。
腹部
普拉提有專為腹部鍛煉的運動方法。它是能讓你鍛煉到橫向的腹部肌肉，意味著你不僅可以塑造完美的腹部，還能同時鍛煉深層肌肉。
小編tips：普拉提專為腹部的減肥方法能夠快速有效地燃燒腹部脂肪，從而塑造平坦的小腹哦。
臀部
Pippa Mdleton對于普拉提的熱愛造就了她有名的背部曲線，同樣你也可以找到適合打造翹臀的普拉提運動。例如青蛙游泳的動作。這個模仿青蛙的動作能夠鍛煉你的背部肌肉，塑造完美線條。在做這個動作的時候還可以雙手夾一個籃球來增大動作難度。
小編tips：翹臀是不少美妞們心中的向往，但是很多美妞都會覺得無從下手。其實，修煉翹臀減掉臀部多余脂肪是必不可少的一步，普拉提的這招可是能夠幫助大家快速燃燒臀部脂肪的。要知道，臀部脂肪平時可是很難減的。
手臂和背部
擁有漂亮的手部和背部線條就可以肆無忌憚的穿著比基尼的上衣，這個簡單的運動被稱為擴(kuò)胸運動，主要鍛煉到的是三頭肌和背部肌肉，并且能夠輕松在家那個。你需要的就是一個彈力帶和一個門把手。另外，你還可以通過這個運動打開肩胸部位，提升氣質(zhì)。
小編tips：很多美妞都會有麒麟臂、蝴蝶袖之類的煩惱，有了這招之后，大家就可以肆無忌憚秀出自己的手臂啦。
大腿內(nèi)側(cè)
如果你需要對這個腿部最頑固的部位塑型，普拉提絕對是不二之選。除此之外，它還能幫助你鍛煉腿部肌肉和瘦腿。
小編tips：腿部贅肉可是身體贅肉里最頑固的部分之一了，想修煉美腿？那么普拉提就是你的不二之選，它能夠幫你迅速把大腿脂肪快速燃燒掉，沒了贅肉，美腿不就出來了么？大家不妨一試哦。
塑腰
想要瘦腰就來試一下普拉提的一個基本動作吧，叫做旋腰拉鋸。這個動作大致是坐直后旋轉(zhuǎn)腰部，交替的用雙側(cè)打開的收去觸碰腳趾。這個運動還可以鍛煉大腿內(nèi)側(cè)和后腰部。
小編tips：想要變身小腰精？想要擁有小蠻腰？其實，你也可以！普拉提就是你修煉楊柳腰的最佳法寶。可能一開始會很難堅持，但是記住告訴自己你可以，那么你就一定可以！要堅持哦！
大家看完了小編我介紹的快速迅速燃脂的神奇普拉提，肯定都心動了吧！但是，不少美妞都這樣跟小編我反應(yīng)，剛開始做普拉提的時候覺得真的好神奇，燃脂速度超級快，瘦得超級快的。但是，由于普拉提對于身體柔韌度要求比較高，所以經(jīng)常做完以后第二天就腰酸背痛，感覺好難堅持。其實，大家可以在做完普拉提運動之后，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩，那樣就不會很容易有乳酸堆積了。而且，減肥可是一項得持之以恒的事，三天打魚四天曬網(wǎng)肯定不能成功的，所以大家還得多多堅持哦！
