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瘦手臂

簡單減肥健身舞 邊跳舞邊享瘦

分類: 瘦手臂 減肥詞典 編輯 : 大寶 發布 : 12-10

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很多人都認為減肥是枯燥無味的,但是,邊跳舞邊享瘦卻是時尚又有趣的最佳選擇哦!下面,小編來教你一套輕松易學的減肥健身舞,助你快速瘦腰收腹瘦手臂,輕松變身窈窕美女。

1、身體轉向右邊,雙腿并攏身體挺直站立。左手叉腰,五指并攏張開伸直舉起,然后上身微微轉向前方。

2、身體轉向左邊,雙腿并攏身體挺直站立。右手叉腰,五指并攏張開伸直舉起,然后上身微微轉向前方。

3、身體轉向左邊,雙腿并攏身體挺直站立。雙手沿著肩膀高度水平線伸直,掌心向下,雙腿屈膝腹部微微往后縮。

4、身體轉向左邊,雙腿并攏身體挺直站立。雙手伸直往后斜方向甩,掌心相對,雙腿屈膝,頭部轉向前方。

5、雙腳張開與肩同寬,身體挺直站立,左手叉腰,右手往上斜方向伸直抬起。

6、雙腳張開與肩同寬,身體挺直站立,右手叉腰,左手往上斜方向伸直抬起,臀部微微往左邊扭。

7、雙腳張開與肩同寬,身體挺直站立,雙手五指張開伸直抬起,然后臀部扭向右邊,雙手也往右邊擺。

8、雙腳張開與肩同寬,身體挺直站立,雙手五指張開伸直抬起,然后臀部扭向左邊,雙手也往左邊擺。

 

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