閱讀 :507

　　你總是糾結什么時候練瑜伽最合適？LULU老師告訴你：一天24小時中，只要你想，隨時都是瑜伽的黃金時間。下面就是這位瑜伽天后給你列出的瑜伽生物鐘：

　　07:00 清晨時：瑜伽讓你的五臟從睡夢中清醒過來。

　　09:00 上午時：瑜伽幫你清腦、明目，讓思維更活躍。

　　13:00 午后做瑜伽：可以促進你的消化系統，讓午餐的營養更好地吸收，還能達到瘦小腹的目的。

　　15:00 下午茶的瑜伽時間。幫你擺脫疲勞，讓接下來的工作精神百倍。

　　19:00 晚餐后做瑜伽：舒展身體，舒筋活絡。

　　23:00 睡前的瑜伽：可助你一夜好夢！

　　瘦腹，瑜伽最擅長

　　當聊到本期話題瑜伽瘦小腹時，LULU老師也提出了自己的觀點：其實小肚腩不僅是脂肪堆積，還可能是子宮下垂所導致的。很多女性經常站立會導致子宮下垂現象，如果不及時改善，會因腹內壓升高，而致小腹贅肉橫生。此時，需要練習一些倒立，或者全身性的瑜伽，恢復子宮健康位置，并促進小腹部脂肪的自我燃燒，還可以達到為小腹塑形的目的。

　　水，是瑜伽最好的伴侶

　　練瑜伽后為身體補水也相當必要，在這一點上，LULU老師推薦的不是各種運動飲料和鮮榨果汁，而是普通的涼開水！不但可以為身體補充津液，更重要的是讓身體毛孔張開，達到促進身體排毒，盡快改善便秘的狀況。所以，請在練習瑜伽過后，慢慢喝兩杯涼開水，更好地疏通周身經絡，凝神靜氣。

　　生活像瑜伽一樣，需要平衡

　　瑜伽，講求的是一種平衡——其實，這也是生活中最重要的態度。當說到生活中的平衡時，LULU老師跟我們分享了自己的生活之道：“我會將生活和工作分開，在晚上堅決不接任何工作，有更多的時間與我的寶寶在一起，見證他每一個成長階段，讓他懂得，媽媽是這個世界上最愛他的人！”聽到這句話，讓在場每一個以工作為情人的小編們不禁感悟—工作中，我們不斷提升，但是卻也錯過了生活中的太多美好?；蛟S，在某個時間段，我們是該停下來，好好地享受這生活中的每一個美好片刻。瑜伽，或許只是一種普通運動，但卻也有著生活的禪意在其中，只是需要堅持練習，慢慢感悟，健康、美麗、平衡都會伴你左右。

下一篇:瑜伽菜鳥如何入門 6個小訣竅讓你輕松瘦 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:三式簡單瑜伽 解決全身肥胖問題 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】