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　　針灸減肥，許多朋友都在問到底有沒有效呢?今天我們就來與這位網友分享一下她的針灸減肥經歷吧!看看到底有沒有效!!!

　　說說剛剛結束的針灸減肥吧，因為單位的地址關系，我選擇的是一家比較有名的私立醫院，軟件和硬件都非常不錯，當然，價格也“不錯”，我選擇的是全身的療程，一共十次，一個禮拜去兩次，一次一個小時左右，差不多五個禮拜吧，到這周三剛剛結束，瘦了6斤左右，遠沒有達到預期的效果，下面是主治醫生發給我有關飲食的郵件： 針灸減肥期間的飲食：

　　早餐：牛奶或豆漿一杯，一只雞蛋，一只蘋果。 午餐：以低脂少鹽為主，不要多吃，不餓不吃。 晚餐：以水果、蔬菜為主。

　　以下為建議食物： 蔬菜-以黃瓜、番茄、冬瓜、芹菜為主。 肉類-以牛肉、兔肉、蝦肉、魚肉為主。 蛋類-雞蛋、牛奶、豆漿。 水果類-草莓、酸梨、蘋果、獼猴桃、山楂等。 (以上食物可以生吃、拌、清燉，不要放糖、油，不可油炸。)

　　禁忌的食物： 豬肉、動物內臟，咸蛋、松花蛋，糖類、甜食、果仁類如花生、核桃、瓜子等，各類補品、營養品。不上飯店。 耳穴要勤捻，如捻耳穴也感到控制不住饑餓感時，可酌量食用上述食品。 注意!打破按時按頓吃飯的概念和習慣，不餓不吃，餓了再吃一點。慢慢養成習慣。 運動!每天快走或慢跑45分鐘。可分兩次做。

　　下列情況減肥較困難： 1.女性長期服用避孕藥物。 2.長期服用減肥藥、激素類藥。 3.治療期間暴飲暴食。 4.減肥者體重在正常范圍以內。體重(身高-105)。

　　下面，就來說說我的真實感受吧： 第一、針灸真得是因人而異，比較適合脂肪性而非結實型體質的人，就像我那樣的，小腿全是肌肉，痛苦啊，同樣是一起來針灸的，人家做了半個療程就瘦了6斤，哎……

　　第二、過度節食真得不可取，還會極易進入平臺期。為了想讓針灸效果更明顯，整整一個多月，我晚上基本上都是一到兩個水果，沒吃過一粒米飯，結果是第一個禮拜瘦了4斤，第二個禮拜瘦了2斤，后面就開始停滯不前，實在是太壓抑了，所以，中間也暴過兩次，充滿了負罪感，其實，后來我問過醫生，為什么我按照你的食譜來做卻沒有達到效果呢?他只是笑著說身體還沒有完全適應，如果繼續堅持下去，肯定會有突破的，我困惑啊……

　　第三、減肥真得影響MC，這個月MC的量超少，基本上用護墊就可以了，嚇壞我了，這是從來沒有遇到過的，害我現在減肥的同時，時刻還得提醒自己，要補充營養，MC對女人來說，真得很重要，特別是未婚的女生。

　　第四、不管是再綠色的減肥方法，都會暫時改變身體的代謝規律，所以，只能慢慢來，一小步而非一大步地向前，否則，后果真得不可想象，我現在又要重新開始調理，哎……

　　第五、減肥的心情非常重要，是決定結果的關鍵因素。特別是當我到了平臺期后，心里變得非常煩躁，看看人家大吃大喝都不胖，而自己吃那么少卻還瘦不掉，那個糾結的心情啊，真是叫天天不靈、叫地地不應差不多就要放棄了，不過，后來冷靜下來，想想自己付出的財力精力還有扎針的痛苦，還是堅持了下來。 最后，總結一下我的針灸經歷，雖然沒有達到預期的成果，而且現在依舊處于平臺期，但不管怎么樣，我都不想放棄，堅持就是勝利，而且良好的瘦身習慣也不是一朝一夕養成的。

（實習編輯：何麗麗）

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