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　　減肥其實(shí)就是減少我們身體內(nèi)的多余脂肪、減輕體重，這是主要的目的。減肥可以采取藥物、飲食、運(yùn)動(dòng)及中醫(yī)經(jīng)絡(luò)，還有心理療法等，以此來(lái)減少身體脂肪堆積，糾正肥胖者身體出現(xiàn)的一些異常行為，合理修正引發(fā)肥胖的因素。那么，按摩點(diǎn)穴減肥食譜有哪些呢？

　　按摩點(diǎn)穴減肥食譜

　　按摩點(diǎn)穴減肥是在傳統(tǒng)的自然療法基礎(chǔ)上摸索出來(lái)的一種新的減肥方式，這種方法已完全摒棄了化學(xué)藥物，利用了自然環(huán)境的因素、物質(zhì)及信息，比如森林、陽(yáng)光、空氣，還有藥敷、熏浴及磁熱能等，以自然環(huán)境及資源為主。按摩點(diǎn)穴減肥食譜主要包括三個(gè)方面。

　　首先是雜食瘦身食療早餐：我們可以準(zhǔn)備一個(gè)水煮蛋和一杯牛奶，還要半個(gè)蘋果，也可以準(zhǔn)備些馬鈴薯和火腿及沙拉醬。中餐準(zhǔn)備一碗飯和菜，晚餐在七點(diǎn)吃，食物和中餐相似，七到八分飽就可以了。晚上九點(diǎn)后就不能進(jìn)食了，水果除外。睡前可以喝一杯果汁，也可以擠點(diǎn)檸檬原汁+水和二顆酸梅飲用。

　　其次是優(yōu)酪乳瘦身食療法，起床后可以先喝兩杯水，早餐可以喝蔬菜汁200cc，中餐準(zhǔn)備優(yōu)酪乳500克，至于晚餐就只能喝蔬菜汁200cc。睡覺(jué)前喝1-2杯水。也可以按以下順序進(jìn)食，早餐喝蔬菜汁200cc，午餐和晚餐可以喝優(yōu)酪乳500克。或者早餐和蔬菜汁200cc，午餐再喝五百克的優(yōu)酪乳。

　　蘋果瘦身食療法。早餐可以喝一瓶牛奶，也可以準(zhǔn)備一杯不加糖的咖啡，再加一顆白煮蛋或茶葉蛋。蘋果餐是從中午12時(shí)開(kāi)始的，隔兩時(shí)就吃一個(gè)蘋果，一直到晚上的八點(diǎn)，一共要吃五個(gè)蘋果，吃完之后不可以再吃其他東西了。

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