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　　1、手術后有不適，應該立即聯系你的醫生

　　手術一周后，如果有下述情況，你都應該立即和你的醫生聯系：

　　·高燒，體溫超過38.3攝氏度
　　·疼痛難忍
　　·大小便失禁
　　·呼吸困難或者短暫呼吸停止
　　·便血或者大便顏色異常
　　·手術刀口流膿或者流血
　　·大腿無緣無故疼痛

　　2、杜絕高熱量的飲料

　　手術后射入的熱量是要嚴格控制的，喝高熱量飲料不僅沒有營養，而且不利于手術減肥效果。多吃一些高蛋白的食物、蔬菜、水果等。

　　3、避開糖

　　避開糖，以及任何把糖列在成分前三位的食物。糖本身能量極高，沒有營養，又會使得血糖提升高，加劇疼痛感，同時還會引起傾倒綜合征。

　　4、避開碳酸飲料

　　碳酸飲料會讓你的胃疼痛不舒服，同時會對胃部的減肥裝置有影響在手術。

　　5 進餐前、進餐時或者進餐后，都不要立刻飲流質的東西，比如湯水等。

　　因為手術會極大地縮小你胃的容量，這點容量要充分利用，吃一點高營養高質量的食物。餐前和餐中喝湯水，會填飽你的胃部，而餐后喝湯水，會很快把食物“沖刷”到腸道，很快出現饑餓感。所以，進餐時間要和喝水時間隔開至少一個半小時以上。

　　6、定期回醫院檢查健康狀況

　　手術后，一般要經歷一個比較長期的嚴格檢測期。否則，你會不小心患上營養不良，手術并發癥等問題。同時，定期的檢查還更有利于提高手術的減肥效果。

　　7、在醫生允許之前，不要擅自停用任何一種藥。

　　如果你原來長期被某些肥胖相關疾病困擾的話，手術減肥的成功，體重的下降，可能會改善你的健康狀況。但是不要擅作主張停用藥物，要先咨詢醫生意見。

　　8、不要吃零食

　　如果你餓了，就吃飯吧，千萬不要吃零食。吃零食會影響減肥效果。所以你要避開任何垃圾食物，只吃高營養高質量的食物。

　　9、蛋白質！蛋白質！蛋白質

　　手術后，蛋白質是你餐桌上的最佳選擇。攝入足量的蛋白質，不僅可以幫助你在減肥時，節食肌肉組織，同時，蛋白質消化得比較慢，可延長你飽腹時間。

　　10 滴酒不沾

　　酒精高卡路里又低營養，同時還會刺激你的胃部。

　　11 細嚼慢咽

　　細嚼慢咽可以避免進食以后反胃和嘔吐。而大塊的食物吞咽下去，會給手術后的胃部增加負擔，難以消化，甚至會引起梗塞和疼痛。

　　12 手術后兩年內不能懷孕

　　手術后至少一年，你的身體都會處于體重大幅度下降的狀態，這時候懷孕，，你的身體會缺乏充足的營養，不利于母嬰健康。

　　13、尋找減肥“親友團”

　　你要知道，每年接受手術的人大約有14萬，而不只是你一個人。可以通過網絡論壇等各種形式，與其他網友交流，獲得信心或者經驗。

　　14、不要隨便吃各種非處方藥。

　　手術會改變你的身體狀況，即便是非處方藥，對你來說可能也很危險。布洛芬、撲熱息痛等止痛藥可能會引起潰瘍。而如果你出現便秘的情況，更加不能隨便吃藥，要及時告訴醫生，因為便秘可能是手術并發癥的一種，或者是預示著你的食譜有問題。

　　15、聽你自己的饑餓信號

　　如果你不覺得餓，就不要吃東西，即使是已經到了你吃正餐的時間。

　　16、不要吃那些單糖的碳水化合物

　　那些加工過的單糖食物，例如白面包、面條、白糖和大米等，要盡量避免吃。那么怎么區分食物是不是單糖呢？有一個簡單的規則，就是少吃白色的面食，多吃一些糙米、全麥食物，它們更加富含纖維和營養。單糖食物會升高血糖，引發饑餓感。

　　17 關于運動

　　手術后，你要多運動，即便只是簡單的散步。運動會幫助你瘦得更快，同時也會幫你避免各種手術并發癥，例如肺栓，或者血栓的出現。

　　18、進食時候要集中注意力

　　不要邊看電視邊吃飯，吃飯的時候要集中注意力，吃飽了就停止。

　　19、大量喝水

　　手術后需要大量喝水，喝水會讓你更感覺更舒適，同時也會幫助你更好區別饑餓感和口渴感，喝足夠的水，你就不會再饑餓時還誤以為自己是口渴。

　　20、不喝咖啡

　　咖啡會讓人變興奮、提高心跳率，同時還是一種利尿劑。喝咖啡會讓你水分大量流失，同時會增加胃潰瘍的風險。

　　21、能喝牛奶嗎？

　　如果你想喝一點東西，最好不要喝牛奶。因為手術以后，很多人會患上乳糖不耐受綜合癥。所以你最好要小心。

　　22 喝飲料時不要用吸管

　　喜歡不僅會讓你喝得更快更多，而且會把很多空氣帶到你的胃部，引起不適。

（責任編輯：甘甜）

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