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　　夏季女人吃什么減肥呢?孕婦在產后吃什么可以幫助瘦身呢?這些都是很多女性朋友關注的問題，尤其是女性在生產完之后，那么注意哪些減肥食譜好呢?為了滿足產后女性減肥的愿望，小編就為大家介紹一些產后減肥食譜，大家一起來看看吧!

　　 產后女性必吃減肥的食物

　　1、產后減肥食譜：哈密瓜盅

　　材料：哈密瓜、蛋、紅蘿卜、西洋芹。

　　作法：哈密瓜洗凈，由上端橫切將內部籽挖除。蛋打散加少許水，紅蘿卜去除外皮切小丁，西洋芹洗凈切小丁備用。將紅蘿卜、西洋芹加入蛋液中再倒入哈密瓜肚子里。將哈密瓜移至蒸鍋中，蓋上鍋蓋以大火蒸至蛋液凝固即可。

　　功效：哈密瓜水分多、容易有飽足感，并含有高纖維。

　　2、產后減肥食譜：醋拌蓮藕

　　材料：蓮藕、海帶芽、紅蘿卜。

　　調味料：鹽、醬油、白醋、果糖。

　　作法：蓮藕削去外皮，切薄片入熱水中川燙，撈起瀝干待涼;紅蘿卜削去外皮、切小片。海帶芽以清水浸泡、鹽水洗凈，以熱水滾燙，入冷開水中浸泡一下，取出瀝干水分切小段。將上述加調味料和勻，即可食用。

　　功效：行氣消食積，利水氣。

　　3、產后減肥食譜：黃豆香鹵海帶

　　材料：黃豆、海帶。

　　調味料：醬油、水、芝麻、八角、麻油、糖、姜末。

　　作法：海帶洗凈浸泡30分鐘，黃豆泡水3小時。海帶、黃豆與調味料下鍋鹵20分鐘，至湯汁收干。海帶順向切4公分長的段狀，將黃豆擺于海帶上即可。

　　4、產后減肥食譜：海鮮涼筍

　　調味醬汁：橄欖油、洋香菜末、番茄丁、辣椒醬、洋蔥末、鹽、味淋

　　做法： 　

　　2、煮熟材料連挖出的筍肉一起全部混合進筍殼內，將醬汁淋下即可食用。

　　菜肴功效：此道料理有利尿及通便的功效，又可以抗皺瘦身。

　　注：排尿不順以及便秘者可以再加入蘆筍一起食用。

　　小編碎碎念：以上就是小編為大家整理出了產后女性的減肥食譜。當然，減肥歸減肥，營養還是要補充，以上的幾個減肥食物在減肥的同時，也能補充身體所需的營養。另外，小編建議產婦減肥切忌使用節食減肥的方法，了解好的減肥食譜才能夠瘦身、調理兩不誤。

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