午夜精品久久久久久影视riav-午夜精品久久久久久久久-午夜精品久久久久久久第一页-午夜精品久久久久久久99热浪潮-国产亚洲精品久久综合影院-国产亚洲精品久久午夜

歡迎來到 減肥詞典網 , 一個專業的減肥知識學習網站!

加入收藏

您所在的位置:首頁 > 減肥人群 > 成年人

成年人

宅女瘦身的10個秘訣 你都get了嗎?

分類: 成年人 減肥詞典 編輯 : 大寶 發布 : 04-08

閱讀 :629

就想呆在家里哪里也不去?哪怕全身肉肉也不運動?不妨試試小編推薦的宅女減肥妙招吧!讓你輕松在家就能瘦哦!
  1.晚睡晚起
  隨著時代改變,晚睡晚起是很普片的現象。我也喜歡在家忙到很晚,越晚越有靈感是利用網絡工作者的小癖好。晚睡晚起不一定不好,晚睡會讓晚餐所吸收的熱量,有更長的時間消耗。晚起的時候一般不吃早餐,而直接吃午飯的。這樣就省了一頓,每天吸收的熱量就會變少。
  2.兩餐自己做
  我會堅持自己做飯,親力親為讓自己多運動一下,提高自己的代謝能力。不會因為自己代謝減弱,而讓吸收的營養轉化為脂肪。另外,自己做飯,可以清淡點,減少點熱量的攝入!
  3.時跳,時走,時手舞足蹈
  別總是不動,要時常動一下。呆在家里的宅女們要經常跳動一下,或在家走走,興奮時或者手舞足蹈。開心時,可以自編自導挑起舞來。這可讓消耗不少能量,提高了身體的代謝能力,減少脂肪積累。所以呆在家的時候,也經常讓自己動起來吧!
  4.忙到忘了吃零食
  宅女一般都是從實特別行業,寫作或畫畫等。從事這一類行業的人,一忙起來就會很忘我,沒有多余的時間與心思吃零食,很好地抑制她們的熱量的吸收,降低脂肪的合成。5.少用洗衣機
  多用手洗衣服是這個魔鬼身材的小宅女想出來瘦身的小秘訣,洗衣機這么泛濫,理應不用自己用手洗。可你知道嗎?用手洗衣服能很好鍛煉到手部肌肉,更好地燃燒手臂上的脂肪。
  6.曬衣服時,踮起腳
  平時曬衣服,或取東西時,可以多做踮起腳的動作。這個小動作可以有效的鍛煉到小腿肌肉,促進小腿上的脂肪分解。有蘿卜腿的MM們可以學習一下這個宅女小秘訣,會讓你有意想不到的驚喜。
  7.洗熱水澡
  洗熱水澡可以消除一天的勞累,促進血液循環,加強代謝,促進脂肪的分解。我很享受熱水澡。洗澡時,多舞動一下手,抬抬腳,扭扭腰,效果會更好。平時洗澡時,多留個小心眼啦!8.閑時多擺弄家具
  閑著無聊時,我喜歡將家里的東西東搬搬,西弄弄。有事擺弄家具,有時收拾書柜,有時整理衣服。這已經夠我消耗熱量了,不用再特意去健身房。MM們,你們也可以多學習這種小秘訣,瘦身變得很輕松。
  9.拖拖地,吸吸塵
  閑著無聊時,也可以搞一下小清潔。我對家干凈度要求較高,會時不時搞一下小清潔。一周兩次的拖拖地,吸吸塵是必須的。小清潔雖小,也總得忙半個小時,這樣一天所吸收的熱量就這樣被消耗掉了,不夠時還要脂肪來分解供能,想不瘦都難。
  10.多喝水
  有專家不是說每天正常應該喝8杯水嗎?好的,沒問題,你大可以光明正大地往返于座位與茶水間8次。當然,你還可以幫同事倒茶的,不要順帶,一定要專程去,既顯得你重視同事之間的友誼又鍛煉了你自己的腿腳。每天這樣來回晃上個一二十次,直晃到所有人見到你就暈為止。一天算下來,估計你坐下來的時間就所剩無幾了。這樣你就不用擔心久坐會讓腰腹長肉了嘛。
  這些小秘訣你們都學到了嗎?趕快行動吧,讓自己擁有完美好身材。

下一篇:減肥走捷徑 9招不信你不瘦 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:神奇蔬菜汁減肥法 養顏更甩肉 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】

主站蜘蛛池模板: 在线日韩欧美一区二区三区 | a国产成人免费视频 | 窝窝影院午夜看片毛片 | 黄色大片久久 | 99久久全国免费久久爱 | 私人玩物黑丝 | 人人爽久久久噜噜噜丁香AV | 欧美午夜精品A片一区二区HD | 暖暖 日本 视频 在线观看免费 | 嗯好舒服嗯好大好猛好爽 | 1234成人网 | 日本19xxxx撤尿 | 国产精品一区第二页 | 久久久免费热线精品频 | 欧洲精品一区二区不卡观看 | 蜜桃无码AV视频在线观看 | cntv官网| 狠狠婷婷综合久久久久久 | 亚洲日本在线不卡二区 | 欧美精品做人一级爱免费 | 黄页网站免费视频大全9 | 再深点灬舒服灬太大了在线视频 | 啪啪漫画无遮挡全彩h同人 啪啪激情婷婷久久婷婷色五月 | 日韩人妻无码精品久久中文字幕 | 色偷偷成人网免费视频男人的天堂 | 高清国产在线观看 | 国产亚洲欧洲日韩在线三区 | 三八成人网 | 一区三区不卡高清影视 | 欧美一区二区视频97色伦 | videosgrati欧美另类 | 国产成人ae在线观看网站站 | 748亚洲大胆国模人体 | 国产精品成久久久久三级四虎 | 无码AV熟妇素人内射V在线 | 色欲AV亚洲永久无码精品麻豆 | 欧美一第一页草草影院 | 伊人久久大香线蕉综合网站 | 国产偷国产偷亚洲高清app | 吃寂寞寡妇的奶 | 无码一区国产欧美在线资源 |