神奇蔬菜汁減肥法 養(yǎng)顏更甩肉
分類: 成年人
減肥詞典
編輯 : 大寶
發(fā)布 : 04-08
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我們都知道，蔬菜是很好的減肥幫手，用它來打成汁既好吸收又能方便飲用，但許多美眉認為喝蔬菜汁減肥需要斷食，其實這是錯誤的，下面就跟小編一起來詳細了解吧！你一定會有意想不到的收獲哦！
蔬菜汁能減肥?原理是什么?
果菜汁斷食法不同于其他斷食法，蔬果營養(yǎng)素可補充長期欠缺的微量元素。生機飲食專家歐陽英表示，在禁食期間，能使平常消化系統(tǒng)所耗費的身體能量，轉(zhuǎn)移到排泄工作上，而有效排除體內(nèi)毒素及宿便，以達到瘦身效果。還有也會燃燒體內(nèi)多余的脂肪、膽固醇，及消滅病菌。特別重要的是，可刺激荷爾蒙分泌旺盛，使皮膚光澤又紅潤。
喝什么蔬菜汁最減肥?答案就在這里
胡蘿卜汁
每天喝上一定數(shù)量的鮮胡蘿卜汁，能改善整個機體的狀況。胡蘿卜汁能提高人的食欲和對感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝些胡蘿卜汁，分泌出的奶汁質(zhì)量要比不喝這種汁的母親高得多。
患有潰瘍病的人，飲用胡蘿卜汁可以顯著減輕癥狀，胡蘿卜汁還有緩解結(jié)膜炎以及保養(yǎng)整個視覺系統(tǒng)的作用。
白菜汁
白菜，又稱圓白菜。白菜對于促進造血機能的恢復(fù)、抗血管硬化和阻止糖類轉(zhuǎn)變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等具有良好的功效。番茄汁
醫(yī)學專家認為，每人每天吃上2個-3個番茄，就可以滿足一天維生素C的需要。喝上幾杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對整個機體的新陳代謝過程大有補益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化。番茄汁對上蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁，還可起到減肥的作用。
芹菜汁
芹菜味道清香，可以增強人的食欲。在天氣干燥炎熱的時候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感覺會好得多。在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。
由于芹菜的根葉含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素P，故芹菜汁尤其適合于維生素缺乏者飲用。
黃瓜汁
醫(yī)學家排列的黃瓜汁醫(yī)用價值表上，利尿功效名列前茅。黃瓜汁在強健心臟和血管方面也占有重要位置，能調(diào)節(jié)血壓，預(yù)防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化。黃瓜汁還可使神經(jīng)系統(tǒng)鎮(zhèn)靜和強健，能增強記憶力。黃瓜汁含脂肪和糖較少，是比較理想的減肥飲料。
苦瓜汁
苦瓜汁對于很多人來說一大挑戰(zhàn)，因為實在太苦了，很多人根本就吃不下這個苦瓜汁，但是苦口良藥利于病，雖然苦瓜汁的確很苦，但是苦瓜汁里面是含有很多我們身體所需營養(yǎng)物質(zhì)，并且苦瓜汁里面的熱量基本為零。對于想減肥的人來說，苦瓜汁是一個很好的選擇，特別是在兩餐之間，喝一杯苦瓜汁既可以解膩又可以促進消化。喝蔬菜汁也有注意事項
什么樣的人群適合用蔬菜汁減肥法?
肉食主義者和甜食族比較適合用蔬菜汁減肥法。因為肉食主義者和甜食族平時只攝取的蔬菜量相對來說比較少，如果適當喝蔬菜汁會有減肥功效。蔬菜汁不能完全替代蔬菜食用，可作為輔助食物來補充營養(yǎng)，有助于消化。
蔬菜汁到底怎么喝?
TIP1. 空腹喝蔬菜汁
早晨，空腹喝蔬菜汁有助于吸收營養(yǎng)成分，而且不與其它食物混合著吃，效果才會更佳。早上來不及喝蔬菜汁的MM，可以選擇午飯、晚飯半小時前或2~3小時后飲用。
TIP2. 做完立即飲用
蔬菜汁富含的營養(yǎng)成分很容易被空氣破壞掉，所以想要達到效果，建議做完后3分鐘內(nèi)飲用完。
