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　　一、吃梨減肥法一個月減10斤

　　1、生吃梨
　　減肥原理：將梨洗干凈帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。
　　生吃梨子的減肥方法：
　　早上起床和一杯加了鹽的水，然后吃一個梨子加一個雞蛋即可，午餐可按照自己的習慣吃，但只能吃7分飽，并且避開油炸和油膩食物。晚餐以素菜和梨子為主，然后喝一碗蔬菜湯。
　　小編提醒：三餐以外可千萬別吃零食!餓了就吃梨。此方法堅持兩周效果逐漸明顯，尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹們。
　　2、梨子拌芹菜
　　材料：梨兩個，西芹200克，番茄一個
　　做法：
　　1)梨洗凈切半，去皮去籽，切成條狀泡如鹽水中15分鐘。
　　2)番茄切成六瓣，排盤裝飾。
　　3)西芹洗凈，汆湯一分后取出沖涼水，除去外皮纖維，切成小段。
　　4)將梨和西芹瀝干水分，加鹽1/3茶匙，糖1/3茶匙和麻油1茶匙，調拌均勻后擺盤。
　　5)黃芥末 1/3茶匙加水調勻，加沙拉醬1大匙拌勻，可盛入小碟中作為梨拌西芹的蘸食調料，這個可以經常吃吃當素菜啊。
　　有網友曾經用這個方法一個月輕松減了10斤，而且是在她基數很小的情況下。

　　二、魚腥草減肥法

　　減肥原理：魚腥草是“草藥之王”，又稱折耳根，臭菜草，狗貼耳等，揉碎葉子有魚腥味，但是干燥之后氣味芳香，鮮品可以做拌菜吃。魚腥草微寒，有清熱，解毒，利尿，消腫，軟便，調整血壓，排除毒素等作用。它有很強的利尿作用，它使毛細血管擴張，增加腎的血流量及尿液分泌，所以用來質量尿路感染的頻尿澀痛。
　　1、魚腥草+紅棗
　　材料：魚腥草(干燥)75克，紅棗切開15粒，水7大杯。
　　做法：將所有材料放入鍋中，加好水，以大火煮滾后，小火煮20分。將煮好后的魚腥草等濾掉，留下汁水就可以了。
　　2、魚腥草泡水
　　材料：魚腥草(干燥)75克
　　做法：用開水泡入杯中，5分后就可飲用，可反復沖泡，每天堅持 8杯，兩周以上，瘦身效果顯著。
　　小編提醒：但是大家可不要以為這樣就可以吃零食了啊，盡量吃些清淡的，北方姐妹可能很少聽到這東西，南方姐妹經常見這個，所以南方人可以買點鮮魚腥草做涼菜吃，很方便呢。
　　三、醋療減肥法
　　早晨和睡前，建議食用一匙醋。食醋中所含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝，使體內所存過多脂肪轉為體能而消耗。還可以促進攝入的糖類與蛋白質的新陳代謝，增強機體對脂肪的代謝作用，排泄過多的膘。
　　原料：食用醋50克。
　　服法：每日一劑，分早起和睡前2次服用。
　　效果：減肥，瘦身，降脂
　　適用：肥胖癥，高脂血癥
　　其他種類：美膚&燃脂
　　尤其是各類水果醋、蔬果醋，加水稀釋后，真的好好喝。但最新的時髦喝法，可是將這些醋調入牛奶、豆漿、柳橙汁中，不僅能創造截然不同的風味口感，而且營養價值加乘，喝上1杯就能同時擁有窈窕、美顏、養生的功效!

　　四、苦蒿減肥法

　　減肥原理：苦蒿又叫青蒿或者香蒿，清熱，利尿。
　　做法：在鍋中加入4大碗水，放入40克苦蒿，煮10分，晾5分后喝，一天三次，一次一杯，也可當飲料隨時喝。
　　缺點：有點苦，但是減肥嘛，犧牲點值得!
　　五、寶茶減肥法
　　原料：生山楂 10克，干荷葉60克，陳皮5克，茶葉5克
　　做法：一起沖泡10分鐘即可
　　服法：每日1劑，數次沖泡飲用。
　　功效：減肥瘦身，降脂利尿。常服，會獲得良好的瘦身效果
　　六、番薯清腸法
　　原料：番薯2個;制法：將番薯洗凈，用水煮至熟軟，就可吃了;服法：減肥期間不鼓勵多吃，但實在忍不住，請用此作為正餐。15天為1療程，連服3個療程。
　　適用：肥胖癥，習慣性便秘。
　　功效：清腸通便，排毒瘦身。本方為中國古代皇方，連食5-8天，即有良效。番薯富含粗維素，有良好的通便清腸功用;又粗纖維在腸道內不易被吸收，故有阻止糖類轉變成脂肪特殊功能;番薯中還含有大量的粘液蛋白，能維持人體心血管壁的彈性，阻止動脈硬化發生，使皮下脂肪減少。再說，番薯體積大，飽腹感強，不會造成過食。是減肥時重要的食品。

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