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　　減肥總是讓人歡喜讓人憂啊，每每有一點小成績就容易一不小心開心過頭，想獎勵一下自己而忘記在減肥，從而造成一失足成千古恨，使之前的努力付之東流啊，所以減肥一定要堅持，要有恒心，不能半途而廢，更不能拘泥于每一卡熱量，只要做到"十多十少"，你既可輕松享"瘦"，而且是想不瘦都難哦。下面具體了解這個"十多十少"的最牛減肥方法是怎樣讓你想不瘦都難的吧。

　　少肉多菜
　　據醫學證明，肉類中的氨基酸對人體有副作用，食肉過多容易導致脂肪過多、體重上升，而且對健康也有壞處，而蔬菜中的粗纖維可促進腸胃蠕動，增加體內毒素的排除，加快新陳代謝的作用，因此，果蔬是減肥者的最佳選擇。
　　少糖多果
　　成年人食糖過多，會滋長過多的脂肪，而太甜的水果如梨、橙等，也不宜過分食用，進食過多果糖，會讓體重直線上升的，因此，多吃一些含糖量低、含水量高的水果會減少因脂肪堆積而造成肥胖的概率。
　　少鹽多醋
　　研究發現：食鹽過多的人，更容易患中風癥、腎臟病等，因此，日常飲食應以清淡為宜，專家建議：每天喝一二兩米醋，對腸胃有益，而且有利于消脂，需要保持身材及減肥的人群應多注意。
　　少食多嚼
　　飲食吃的過飽會使腸胃的負荷量大增，而且還會把多余的營養以脂肪的形式存于皮下，從而使人產生肥胖，而多嚼食物，可以減輕胃部負擔，幫助消化，減少脂肪的堆積，從而減少肥胖的形成。

　　少衣多浴
　　脂肪在零下15度是會以游離的狀態存在，此時更利于減肥，因此，當冬季來臨時不要穿得太暖和，最好是衣著僅僅及暖便可。此外，要經常洗澡，以去除肌膚間的污垢，而且身體能夠得到適當的按摩，促進血液循環，提高身體代謝率。
　　少車多步
　　步行不但可以運動身體，提高基礎代謝率，而且飯后散步更能幫助消化，防止脂肪在體內堆積，使攝入的熱量通過步行的形式被消耗，從而達到瘦身的效果。
　　少欲多施
　　不要貪圖方便就讓同學或者同事幫你帶飯買東西的，不要給自己懶惰的借口，離開自己的座位，走動走動，看看可以為別人順手做些什么，這樣一來，不僅廣結善緣，還能活動筋骨，防止肥肉上身哦，此乃一舉多得的好方法哦。

　　少憤多笑
　　這句話說的不是沒有道理，大家一定聽說過"大笑減肥法"吧，大笑不僅能保持心情愉悅，還能運動臉部肌肉，進而牽動全身神經運動，保持好心情對于排出體內淤積毒素可是很有幫助的呢，所以，不要吝嗇你的笑容哦。
　　少憂多眠
　　與其為了減肥事事憂心，還不如睡個好覺，養足精神來做做減肥運動呢，熬夜不僅傷身，對減肥也存在一些負面的影響，每天睡眠不足四五個小時的人士不要談減肥，因為你連減肥最基本的要求都不滿足，可想而知其減肥的效果吧……
　　少言多行
　　每次減肥不要只是紙上談兵，應該要人之實踐自己的諾言。不然的話，你永遠都只有看著別人的曼妙身材干瞪眼的份，只有身體力行才能實現減肥大計。
　　看過最牛瘦身法的你不在用為減肥擔心了，從今天起制定屬于你的"最牛瘦身計劃"吧，讓減肥大計融入到你生活的每時每刻，只要堅持，想不瘦都難!牢記最牛瘦身法，照做一定能讓你輕松瘦瘦瘦，不用在為瘦身這件小事兒憂心。

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