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婚姻對一個人的健康到底有多少利和弊？美國的疾病監(jiān)控中心和全國醫(yī)療統(tǒng)計中心經(jīng)過整整3年時間，通過對12.7萬人進行調(diào)查研究之后得出結(jié)論：無論年齡、性別、收入如何，結(jié)婚的人都比沒結(jié)婚的同齡人更少得病。但與此同時，幸福的婚姻也帶來了一個不大不小的麻煩：結(jié)了婚的人更容易發(fā)胖。

幸福婚姻讓男人發(fā)胖

剛結(jié)婚的丈夫通常都會一下班就往家里跑，因為家里有豐盛的晚餐和別的許多有趣的東西在等著他。從那以后，他不再經(jīng)常參加朋友間的聚會，也不再熱衷光顧運動場和體育館，要去的話也只是偶爾幾次。

當然，男人們會想：這不是什么了不起的大事。但事實上，結(jié)婚讓男人從根本上改變了生活方式和飲食習慣。他也許有時還十分天真地想：“現(xiàn)在我天天做愛，這樣便可以達到瘦身的目的。”其實根本就不是那么回事。要想把妻子烤出來的兩個小面包的熱量消耗掉，丈夫得做愛3個半小時，這顯然不現(xiàn)實。

越往后情況越糟糕。有的妻子開始勸丈夫戒煙，說這樣可以多活10年，殊不知這會使丈夫增加4公斤的體重。

如今，就算是工作中再遇到不開心的事情也不會像過去那樣讓丈夫愁得咽不下飯了，因為家里有人分享他的痛苦和快樂，所以，丈夫的胃口始終保持良好的狀態(tài)。

而這一切，都是結(jié)了婚的男人變胖的理由。

妻子發(fā)胖的原因更多

在同丈夫的共同生活中，妻子發(fā)胖的原因更多。

做飯。擅長做飯的妻子每天都在廚房里煎炸烹煮，她們的身材幾乎很快就由苗條向肥胖發(fā)展，這就是所謂的“廚師綜合征”。因為她們在炒菜的時候，免不了要嘗嘗菜的咸淡，也免不了要聞到菜的味道，這些都會刺激誘發(fā)食欲的細胞，結(jié)果“廚師”的食欲大增，飯量往往超過了身體的需要。

和丈夫一同進食。有時候，妻子并不覺得餓，但也得和丈夫一樣吃得飽飽的，而且正餐之后還用甜點。醫(yī)生指出，妻子同丈夫一道進餐所攝入的熱量，要比身體所需超量許多。有的妻子還喜歡吃完剩下的飯菜，這樣她攝取的熱量更是大大超標。

減少體育鍛煉。如果說婚前女人還經(jīng)常光顧體育館練瑜伽和跳健美操，那么婚后這些對女人來說簡直就是奢望。家務(wù)勞動、做飯和看孩子，幾乎占去了妻子們所有的空閑時間。

酒量增大。常常要喝上一杯啤酒或葡萄酒，這又是和丈夫一道養(yǎng)成的習慣。眾所周知，酒本身就含有高熱量，而且還能誘發(fā)食欲。

生育。生育讓女人發(fā)胖，其中最主要的原因是懷孕、分娩和喂奶期間的激素劇增。不過應(yīng)該指出的是，在生育一年之內(nèi)，只要生活和飲食都有規(guī)律，那些多增加出來的激素分量會自行減退。

四大肥胖陷阱及對策

總而言之，結(jié)婚后，以前的單身生活發(fā)生了改變，發(fā)胖成了結(jié)婚男女不可避免的趨勢。以下是婚后的四大肥胖陷阱，但如果你們從結(jié)婚那天起就開始注意，也許便不會應(yīng)驗“婚后發(fā)胖”這條規(guī)律。

一、在家時間多于外出時間。

因為已經(jīng)成了夫妻，很多新婚夫婦的相處從電影院、公園、郊外轉(zhuǎn)移到了家里的沙發(fā)上。不用再到處散步，不用再安排約會，令兩人的運動量大大減少，甚至回到家一步也不再踏出家門。

對策：可以利用周末出去郊游，放松心情的同時也鍛煉了身體。此外，每天晚飯后可以外出散步半個小時，夫妻倆走在黃昏的綠地上，盡情呼吸新鮮的空氣，也讓并肩漫步成為一種最浪漫的運動。

二、兩人吃飯胃口大開。

以往單身的時候，三餐可能常常不能定時，也可能隨隨便便用面包或方便面就打發(fā)了一頓飯。但結(jié)婚之后，兩個人的飲食起居會很有規(guī)律。而且，兩個人一起做飯、吃飯，有說有笑，會分外開心，令心情大好，胃口也大開，因此體重更容易直線“上升”。

晚飯后，也不再出現(xiàn)男方送女方回家的場景，而是夫妻雙雙共同“轉(zhuǎn)戰(zhàn)”到客廳的沙發(fā)上看電視，或吃些零食打發(fā)時間，“幸福脂肪”也就在不知不覺中越積越多。

對策：不要在茶幾上擺滿零食，俗話說“眼不見為凈”，這樣做可以使兩人少吃零食。如果能在看電視的時候進行一些健身運動，就更能起到事半功倍的效果，不過要注意不要進行太劇烈的運動，以舒緩的健身操為宜。

三、晚飯時間過晚。

為了增進感情，不少新婚夫婦選擇共進晚餐。因為工作繁忙，不能做到頓頓一起吃飯，所以晚飯時間就顯得異常寶貴，兩個人常常相互等待，到晚上8點甚至9點才吃上晚飯。而為了保證第二天能有充分的精力繼續(xù)工作，在晚上12點前就得上床睡覺，而此時，腸胃沒有足夠的時間來消化食物，很容易令身體內(nèi)的脂肪堆積起來。

對策：晚飯要早吃，合理飲食，盡量選擇好消化的食物。不要兩個人互相等來等去，盡可能在8點以前吃完晚飯，而且不要養(yǎng)成晚上吃夜宵的習慣。

四、婚后思想變得松懈。

結(jié)婚前，兩個人處于熱戀期，很可能為了一點小事就高興或難過得吃不下飯。愛情成功轉(zhuǎn)移了很多人對美食的愛好，即使一些比較貪吃的人也會花更多的精力和時間在戀人身上，因此自然就能保持好身材。但結(jié)婚后，新人們馬上卸下了所有的思想負擔，很多人不再像以前那樣注重外表，更談不上去健身房流汗鍛煉，因此造成體重激增。

對策：辦個雙人健身年卡，做做雙人瑜伽也不錯。如果兩人能經(jīng)常一起運動，不但對健康有益，還能增進感情的交流呢。

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