減肥瘦身需要找對適合自己的方式方法，那么在減肥期間如何快速的找到針對自己的瘦身方式呢？下面小編就要介紹給大家?guī)讉€根據(jù)不同類型來制定的瘦身方案，希望可以幫助大家提高減肥效率。
A類腸胃紊亂型肥胖
特點：1.有時胃口一般，有時胃口特別好。2.長期便秘，或便秘和腹瀉交替出現(xiàn)。3.小肚子硬硬的而且往上凸出。4.胃口不好還強迫自己吃，結(jié)果腸胃非常難受。
解析：B類女性因長期不良生活習慣，如不按時吃飯，尤其是早餐；暴飲暴食或饑一頓飽一頓；飲食習慣喜好辛辣、油炸，長此以往導致腸胃功能發(fā)生變化，有時胃口變得特別好，或者長期便秘。如果是兩者加起來，吃得多排不出去，便便堆積在肚里，久而久之就會形成小“腹”婆啦！解決方法一是每日適量運動來增加腸蠕動，不讓廢物長期積存在體內(nèi)；二是在飲食上要注意多攝入利于排便的食物，多吃蔬菜、水果、酸奶等食品。
B類水腫型肥胖
特點：1.很熱的時候也很少出汗。2.沒怎么吃也發(fā)胖。3.拍打小腹，可以聽到咚咚咚的聲音。4.下半身經(jīng)常腫脹，覺得腿腳特別沉重。
解析：A類看起來雖然胖胖的，但體內(nèi)積存的并不是脂肪，而是水。如果身體無法完全代謝身體的廢水，時間久了，容易體質(zhì)變虛寒，五臟循環(huán)功能不良，脂肪就囤積在腹部了。所以這種體質(zhì)的女性要注意少吃生冷、冰品，在運動時要多排汗，使身體的基本代謝率增加，排出不要的廢水。
C類心理因素型肥胖
特點：1.常常為緩解焦急不安的心情而暴飲暴食。2.一餓就像熱鍋上的螞蟻一樣，吃不到東西就覺得難受。3.只要一開始吃東西，就要一直吃到撐了為止。
解析：C類女性長期受心理暗示，高度認同這樣的觀點：人就應該多吃，不吃就對不起自己，胖也得吃。久而久之，胃口大開，想停都停不下來。如果你是特別能吃的女性，首先要從心理上找原因，是否把吃當成了一種心理需求。也許改變自己的錯誤認識和情緒狀態(tài)是首要任務。
D類不良習慣型肥胖
特點：1.能讓保姆干的活自己絕不干，能坐電梯絕不爬樓梯。2.從不在意自己吃了多少。3.對食物只注重口味，不注重營養(yǎng)成分。4.不注意形體和外貌，彎腰駝背成習慣。
解析：D類女性比較好靜，極少的體力活動使能量消耗降低，機體脂肪細胞充盈。有的女性不注意形象，彎腰、駝背，一吃飽飯后就馬上坐在沙發(fā)上看電視，或是把家務交給別人，自己躺在床上睡覺。正是這些生活上的不良習慣，才引起肥胖的。
