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肥胖原因

身體水分缺失是長肥膘的禍源

分類: 肥胖原因 減肥詞典 編輯 : 大寶 發(fā)布 : 10-24

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現(xiàn)今,肥胖不僅僅是外觀問題,而且還是健康問題。一旦身體出現(xiàn)肥胖,很容易誘發(fā)一系列疾病。導(dǎo)致肥胖的原因有很多,其中,補(bǔ)水不足也是其中很重要的一項。看看你有哪些習(xí)慣容易導(dǎo)致肥胖。

  隨著飲食結(jié)構(gòu)的變化,肥胖已成為備受大家關(guān)注的話題。肥胖不僅僅是身材不好看的問題,肥胖還會隨時威脅身體健康,誘發(fā)一系列疾病。導(dǎo)致肥胖的原因有很多,不當(dāng)飲食是其中最要的一項。很多人認(rèn)為吃的多才會誘發(fā)肥胖,其實(shí)少喝水也能導(dǎo)致肥胖。下面就讓小編來為大家列舉導(dǎo)致肥胖的具體因素吧!

  1、不吃早餐

  早餐對我們非常重要,它是新陳代謝的助動器。在食用早餐之后的八個小時之內(nèi),身體內(nèi)的脂肪都會加速燃燒。如果省去了這第一頓飯,整天的新陳代謝都會遭到破壞,其后果可想而知。

  2、讓自己挨餓

  中國有句俗話,“一席飽三頓。”通常在大吃一頓之后,隨之而來的就是挨餓。為什么少吃一頓也成了壞事呢?讓我們設(shè)想你被困在一個監(jiān)獄里,只有在看守想起你的時候才會給你送飯吃。那么,當(dāng)有飯送來的時候你會怎樣做呢?儲存食物!因為你根本不知道下一次會在什么時候才有飯吃。同樣的道理,如果你經(jīng)常大吃一頓,再餓一頓,身體也會形成儲存食物的慣性,這會直接導(dǎo)致我們發(fā)胖。

  3、吃得太快

  要知道,有沒有吃飽并不是腸胃告訴你的,而是大腦向你發(fā)出信號,已經(jīng)吃了足夠的食物了。不幸的是,大腦和身體之間的聯(lián)系有20分鐘的延時。也就是說,只有在你事實(shí)上已經(jīng)吃飽了20分鐘后,你才會感覺到這一點(diǎn)。吃得越快就會吃得越多,因為你根本沒有給大腦一個機(jī)會告訴你已經(jīng)飽了。所以,吃飯還是應(yīng)該細(xì)嚼慢咽。

  每個人的飲食習(xí)慣,生活規(guī)律,減肥史等都會影響任何產(chǎn)品的效果。不科學(xué)的使用方法、沒有足夠的毅力、沒有找準(zhǔn)最適合自己體質(zhì)的減肥方法都會造成減肥不成功的原因。

  4、飲水不足

  新陳代謝需要用水分去“燃燒”脂肪,所以如果飲水不足,同樣會使人發(fā)胖。在正常情況下,一個人每天至少應(yīng)該喝八杯水!

  其實(shí),減肥并不在于你吃多少,而在于你怎樣吃。如果能夠養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,你完全不必痛苦地節(jié)食。

  5、吃大餐

  我們中有太多的人因為太多的原因經(jīng)常去參加飯局。結(jié)婚宴席,朋友請客,席間吃得不是十二分的飽,好像就對不起自己。殊不知,這被專家認(rèn)為有可能是引起肥胖的重要原因。在同樣一段時間內(nèi),吃得越多,需要消化的也就越多。然而能夠被消化的食物是有限的,其他食物要么排出體外,要么就以脂肪的形式存儲在體內(nèi)。

  現(xiàn)在最流行的是每天進(jìn)餐5-6次,這樣其實(shí)更有道理。吃飯的次數(shù)多,可以使身體的熱量多消耗10%。因此養(yǎng)成這樣一種飲食習(xí)慣,減肥對你來說就會相當(dāng)輕松。

  肥胖會隨時威脅著你的健康,所以想要健康的生活,就一定要遠(yuǎn)離肥胖!

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