容易變胖的幾個(gè)時(shí)期 你都造嗎？
對(duì)多數(shù)人而言，一生都在和體重作斗爭(zhēng)。但是我不得不說(shuō)，在某些特殊時(shí)期，你真的更容易發(fā)胖。那么，是什么時(shí)期最容易胖呢？下面就跟小編一起來(lái)看看吧！
節(jié)食后的1-3年
臨床心理學(xué)家說(shuō)：停止節(jié)食后人體更容易發(fā)胖。原因是停止節(jié)食后，新陳代謝率降低10%-50%，徹底恢復(fù)需要至少一年的時(shí)間。
這就是為什么我不希望你們盲目相信那些節(jié)食成功的人，因?yàn)殡[藏的危害可能一兩天，一兩個(gè)月，外人都看不出來(lái)。
新婚期
美國(guó)疾病防治中心的最新研究表明，婚后婦女體重大約增加2.25公斤、男人1.8公斤。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為：新婚夫婦用更多的時(shí)間廝守在一起，體重可能會(huì)增加。要想避免這種情況，他建議兩個(gè)人一起鍛煉。比如打打球，晚飯后散散步。
找到一份新工作
當(dāng)你開(kāi)始一份新工作，不僅意味著你要和一群新同事打交道，琢磨新主管的工作風(fēng)格，努力想要在這里打下自己的一片天地，這都是無(wú)形的壓力。
為了能完成自己的期許，很多人會(huì)提高工作強(qiáng)度，忽略好好吃飯，暫停運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等等。
產(chǎn)后
婦女懷孕期間都會(huì)發(fā)胖，從臀部和大腿開(kāi)始。如果體重增長(zhǎng)11.25～15.75公斤，產(chǎn)后一年可恢復(fù)到孕前的狀況。分娩后一般不可能很快減肥。偏偏在這種人生的重要階段，整個(gè)家庭的注意力都在那個(gè)可心的小寶貝的身上。旁人還會(huì)覺(jué)得身材走形，狀態(tài)不佳，甚至有了第一道皺紋，都只是人生路上必有的一種經(jīng)歷罷了。
可是只有新媽媽自己知道，每一次照鏡子都會(huì)讓她更迫切的想要改變走形的身材，松弛的肚皮
戒煙后
吸煙促進(jìn)新陳代謝。但研究也表明，戒煙后會(huì)發(fā)胖很多。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，婦女戒煙后體重大約增加3.6公斤，男人大約2.7公斤。
很多研究認(rèn)為煙草中的尼古丁可促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，增加脂肪的消耗利用。戒煙之后，吸煙時(shí)所燃燒的熱量得不到揮發(fā)，就積聚成脂肪。
但其實(shí)這個(gè)熱量積累的數(shù)值非常的小，每天稍微多活動(dòng)一會(huì)兒就可以抵消。然而剛剛開(kāi)始戒煙往往讓人心情沮喪，不想活動(dòng)。
所以說(shuō)
其實(shí)不難看出，很多容易發(fā)胖的階段，都是因?yàn)樯顗毫Φ拿驮觥?br /> 在這個(gè)情緒病和抑郁癥橫行的時(shí)代，很多人長(zhǎng)胖并不是主動(dòng)選擇，只是飲食緩解壓力所帶來(lái)的副作用罷了。
小編不是專業(yè)的心理醫(yī)生，但是這上面的很多階段我也走過(guò)，我只能給你一些我自己的經(jīng)驗(yàn)，也希望有經(jīng)驗(yàn)的你來(lái)分享。1、享受美食，而不是機(jī)械進(jìn)食
很多減肥的人因?yàn)橐酥骑嬍常砸坏┦诸^上有食物，往往吃的又快又多。在我看來(lái)，這不是享受美食，你見(jiàn)過(guò)哪家米其林給你一上一大鍋的？
要知道，這種吃法不僅不能滿足你的味覺(jué)，也滿足不了你的心理。正是因?yàn)檫@樣，所以很多人吃完還想吃，一定要吃撐。
下一次吃東西的時(shí)候，要求自己在吃完后必須描述出食物的味道，用這種任務(wù)完成的方式來(lái)督促自己慢一點(diǎn)吃，再慢一點(diǎn)。
2、給自己找一個(gè)愛(ài)好
別總以自己是個(gè)吃貨為自豪，人家只吃不胖才叫吃貨，吃了就胖的叫...（自己領(lǐng)悟）
給自己找個(gè)真正的愛(ài)好，你愛(ài)看書(shū)愛(ài)逛街愛(ài)搭配衣服，甚至你愛(ài)收拾房間都行。當(dāng)你的負(fù)面情緒洶涌而來(lái)的時(shí)候，就去做這些事情，而不是讓自己只剩下吃。
3、無(wú)論何時(shí)，都好好吃一日三餐
任何不愛(ài)惜自己的行為，都只是讓親者痛仇者快。就好比你把自己身體搞垮了，就只能任由別人來(lái)住你的房子，睡你的妹子/漢子，花你攢下的錢(qián)還要打你的娃...
