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　　好身材是每個女性都夢寐以求的，而好身材就一定離不開挺拔向上的美胸了，但是很多人在豐胸的時候總不見升CUP，有時還反而嚴重縮水了，這怎么回事呢？其實日常中一些不良習慣就是導致你豐胸失敗的元兇，讓你胸部越來越小，永遠無法升杯！現在小編就為你揪出那些隱藏在身邊的壞習慣，歡迎對號入座，即使沒有這些習慣也得提醒自己避開哦。

　　如何發現自己的習慣是在豐胸還是在“縮胸”？馬上來做個測試：

　　1. 曾嘗試或者現在正在進行節食減肥；

　　2. 穿的內衣不是很舒服，肩帶經常松了或者是太緊覺得勒住了；

　　3. 曾經或者現在正在采用跳繩、長跑等運動減肥；

　　4. 經常喝咖啡，還喜歡喝黑咖啡；

　　5. 坐著的時候經常彎腰弓背；

　　6. 沒事就喜歡趴著睡；

　　7. 為了豐胸還給自己按摩，不過方向和手法都沒講究；

　　8. 曾試過吃藥消痘痘的做法；

　　9. 洗澡的時候還會順便用熱水沖胸部；

　　10. 很愛發脾氣，常為小事情生氣、糾結；

　　上面的事情有幾件你是做過或者正在做的？如果選的越多，就說明，你的壞習慣越多！是到了要改變的時候了！如果你一個沒做過，那么也要記得警惕它們，做足保養。那么，這些令人討厭的壞習慣都有哪些呢？

　　讓你無法豐胸的第一壞習慣：越“吃”胸越瘦

　　吃，毫無疑問對于豐胸是把雙刃劍，吃得好可以豐胸美胸，吃得不好，那你的胸就會一天天變小！許多美眉為了要減肥，不僅不吃一點油和肉，連蔬菜也要去油才肯吃！甚至干脆什么也不吃，就讓自己節食減肥。這樣的減肥后果，就是減肥可能不成功，但是胸卻減掉了。這樣的“吃法”，是豐胸的第一大惡習！

　　因為胸部基本全是脂肪，而減肥的目的也是在于燃燒脂肪，當你要減肥消耗的時候，脂肪最多的地方最容易被攻擊。而在這個時候，你又采取了節食做法，或者不攝入蛋白質，會讓胸部營養變得缺乏，沒有后援，自然一路縮水。

　　如何吃回豐胸

　　既然問題是出自“吃”，那么用吃的辦法來改變這個壞習慣，重新讓胸部豐滿起來就不是難事。要恢復美胸，應該這樣吃——

　　1. 多吃含蛋白質豐富的食物，每天一杯牛奶，幾片瘦肉，還有一系列的豆制品，都是不錯的選擇。

　　2. 維他命不可少。像椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都能刺激體內的激素變化，有利于你的胸圍“三級跳”。而多吃橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部下垂。

　　讓你無法豐胸的第二壞習慣：穿錯Bra變平胸

　　內衣是胸部最親密的伙伴，所以在內衣上稍微有所不慎，就可能讓你的胸部越來越平。許多女生都喜歡嘗試豐胸的辦法，不過她們卻忽視掉自己的內衣。你是否有注意到自己的內衣是否合身呢？千萬別以為內衣穿在里面沒關系，這個對于你的胸部實在是太重要了！過小的Bra會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩可能導致胸部下垂，如果是選擇的Bra是屬于過集中型的，還會讓你產生恐怖的副乳。

　　如何選擇和穿戴內衣

　　解決這個問題，就簡單了，只要你買對和穿對Bra就可以了。首先在選擇內衣上，你應該要仔細地測量自己的胸圍，再根據這個準確的數字去買，一般挑選背帶和肩帶都寬一點的比較好。

　　而穿胸罩時，也不是隨便扣上就行了，都是有步驟的哦——

　　1. 先把胸罩扣好；

　　2. 然后調整肩帶，身體前屈；

　　3. 用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯里，使之顯得充實飽滿，這樣也可避免乳房脂肪外移，產生副乳。

　　讓你無法豐胸的第三壞習慣：壞心情讓胸下垂

　　壞心情在所有對胸部有壞影響的習慣中排在第三位，因為對女性而言，情緒不良的破壞力極大——它不僅讓你臉上長斑，心臟壓抑，還會讓你胸部產生各種毛病！心情壓抑的女性，內分泌容易失調，容易造成胸腺毛病，使胸腺萎縮或下垂。

　　如何調節心情豐胸

　　針對這樣的壞習慣，應該要調整好心情，在心情不暢快的時候，要多為自己的“小左小右”著想，比如多聽聽輕音樂，外出散心，運動運動等，都可以幫你調節心情，避免因為壞心情影響豐胸大計。

　　讓你無法豐胸的第四壞習慣：錯誤運動很“傷胸”

　　不過說到運動一下，為了調節心情豐胸沒錯，但是可千萬不是讓你拼命地激烈運動哦。許多美眉因為錯誤運動，就讓自己的胸部縮水嚴重！她們處于對運動減肥的信任，于是希望通過做運動來減肥，不過她們沒有注意的是，她們很多人選的不是減肥運動，而是減胸運動——在跳繩、長跑、打激烈籃球時，都會對胸部造成一定傷害，因為在這個過程中，胸部會不由自主地大幅度擺動，令乳房內的彈性纖維組織會受到永久性傷害，產生縮水、下垂、副乳等問題。

　　如何防止運動傷“胸”

　　1. 慎重地選擇你所做的運動，在需要運動的時候，盡可能選擇游泳、瑜伽這些有氧而且緩和的運動；

　　2. 在陸地運動時一定要穿上調整的內衣，保護好乳房的彈性纖維組織，防止胸部松弛下垂。

　　讓你無法豐胸的第五壞習慣：咖啡喝太多

　　國內某“火柴頭”主持，不僅人瘦，胸前也幾乎一片空曠，這個后果，不得不說，跟她酷愛喝咖啡的習慣有非常大的關系，咖啡含咖啡因，這東西雖然讓人清醒，不過對豐胸卻一點也沒有好處。瑞典科學家研究發現，女孩每天喝咖啡若超過三杯，她們的乳房會變小。由于半數女性體內含有一種特殊基因，因為這種基因，當她們攝入咖啡因時，乳房就會縮小。

　　改喝白開水

　　要改變因為喝咖啡帶來的“減胸”問題，當然是戒掉咖啡！為了保護胸部，你可以嘗試用茶水來代替咖啡，或者干脆喝白開水，還能減肥不減胸，非常不錯。

　　讓你無法豐胸的第六壞習慣：姿勢不正，很愛趴著睡

　　趴著睡看起來好像很舒服，但是其實你的胸部一定會通過縮水的方式抗議你對它們的虐待！因為趴著睡讓胸腺收到擠壓，彈性纖維組織也會因此向外擴散，造成胸部變扁平。還有平時的坐姿和站姿不正的時候，會造成脊椎彎曲，壓制胸部的發育，容易讓胸縮水。

　　改正姿勢豐胸有道

　　1. 首先，改變你的睡姿，盡量不要趴著睡，即使是在公司午休，也不要這樣；

　　2. 調整坐姿：正確的姿勢應該是上身基本挺直，胸部離桌沿10厘米，這對解除胸部疲勞、保護乳房的生理活性很有好處。

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