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　　挺撥的胸部、完美的胸形，誰不想擁有?可炎熱的夏季不但將不完美的身材暴露無疑，連小胸也無處隱藏!不必擔心，現在就跟隨小編一起努力，時刻不間斷地美胸，只要堅持豐胸，不久就會告別小胸煩惱，提高性感指數。

　　清晨運動，喚醒身體

　　一日之際在于晨，所以早晨運動也能達到最佳的瘦身塑形效果，想讓胸部變得更加完美麗，就從早上起床后開始鍛煉吧。

　　1、雙手相對，虎口部位緊貼，放在胸前相互擠壓，做吐氣狀態，保持8秒鐘，讓胸部肌肉有意識地得到鍛煉。

　　2、保持手部動作不變，雙手放于右胸側面，做吐氣狀態，保持8秒鐘后再平移到另一側;注意動作要做得緩慢。

　　午休鍛煉，舒緩胸部肌肉

　　忙忙碌碌工作一上午，肩部、頸部是最受累、最疲勞的部位，最好借午休時間進行一下密集鍛煉，不僅能舒緩緊張的肩頸肌肉，胸部曲線也能得到提升。

　　1、手臂向后伸展，十指相扣，手臂慢慢向上抬，吐氣，這個方法不僅能減去背部多余的脂肪，還可以緩解肩、頸肌肉的疲勞。

　　2、雙手呈弧形，從下方托起一側胸部，然后雙手慢慢向上交替輪換按摩，做完下方按摩后，手部保持弧形不變，從上方再進行按摩，能讓胸部的脂肪纖維得以舒緩。

　　睡前按摩，完美胸形

　　臨睡前不妨躺在床上進行胸部按摩鍛煉，適度的按摩，可以促進血液循環、緊實肌肉，讓胸部曲線得到上升、使之更加挺拔。

　　1、平躺在床上，挺起胸部，腹肌收緊，腰不要塌下，雙手從腹部慢慢向上按摩，想像把多余的脂肪都推向胸部。

　　2、睡覺時手臂和腿部盡量放松張開，這樣不僅不會壓迫胸部，還能夠使胸部肌肉的血液循環順暢，另外，睡覺前也要時刻“灌輸”美胸想法，這樣才能讓胸部變得更豐滿。

　　Tips：三個小技巧，美胸最有效

　　美麗的胸部對女人來講重要的不僅是身體曲線，更是代表健康，所以胸部的完美對女人起著至關重要的作用，請謹記下面三個小技巧，只要做到胸部就能完美。

　　1、頭腦中充滿“妄想”：想要擁有完美的胸部，就要時刻地貫徹這個方針，我們可以為自己找個完美的胸部對象，時刻向自己的腦中灌輸美麗胸部的概念，讓自己充滿美胸的原動力。

　　2、時刻保持正確姿勢：日常生活中，胸部的肌肉會不規律地運動著，不正確的姿勢，包括彎腰、駝背等，都會影響胸部的形狀，所以平時保持正確的姿勢會讓胸部達到理想的樣子。

　　3、移動多余贅肉：胸部存在著不少脂肪，但是有些脂肪并不集中，以至于出現了副乳或者多余的贅肉，所以，要想讓胸部變得更加完美，就要了解自己胸部贅肉的正確位置，然后適當地“移動”，讓內衣幫你完美地遮蓋住。

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