分類: 減肥與心理 減肥詞典 編輯 : 大寶 發(fā)布 : 08-22

閱讀 :574

　　這種減肥法的奧妙在于人的心理。霍克斯教授管這種方法叫作“直覺”減肥法。“直覺”減肥法是基于這樣兩個很簡單的規(guī)則：第一，人們不必總是滿腦子想的都是減肥，一時未能遵守減肥規(guī)則，也無需自責(zé)。他說，自責(zé)只會使情況更糟。我們的身體開始有什么樣的行動，隨后我們便會面臨什么樣的結(jié)果。如果你吃的東西“超標(biāo)”，你就必然要發(fā)胖。這完全是因?yàn)槟悴荒茏猿值慕Y(jié)果。第二，食物中一定不能有你非常想吃，而又禁吃的東西。

　　霍克斯教授特別強(qiáng)調(diào)，“直覺”減肥法中有一條絕對不允許違反的規(guī)則，那就是只有在你感到饑餓時，你才能進(jìn)食。他尖銳地指出，在現(xiàn)代社會中人們常常忘記這一點(diǎn)。當(dāng)今社會的人們往往管不住自己的嘴，動輒就吃，憂愁苦悶時吃，別人吃時他也吃。但在另一方面，當(dāng)他們決定減肥時，他們反倒一味地節(jié)制飲食，結(jié)果很快就又會感到饑餓難耐。常言道，饑不擇食。“直覺”減肥法的優(yōu)越性正在于，因?yàn)樗粶?zhǔn)許餓時進(jìn)食，所以不管擺在你面前的是什么食物，你總是覺得此時你吃的就是你所喜歡的。

　　(實(shí)習(xí)編輯：梁雅琳)

下一篇:和脂肪玩心理游戲 21招想想就瘦 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:讓你無法擺脫肥胖的幾個想法 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】