分類: 減肥與心理 減肥詞典 編輯 : 大寶 發布 : 08-22

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　　肥胖癥的發生是多因性的，飲食習慣與食量過多是重要原因，性格內向、喜靜、運動不足的人多具有發生肥胖的可能性。有人發現當情緒波動時有74%的肥胖癥患者食量增加，而非肥胖癥者在心理障礙時則吃的較少。另外，一個重要的心理變化就是肥胖人隨著體重的增加，活動日漸減少，從而造成一種惡性循環。

　　蘇聯醫學學者瓦·立烏科夫博士的臨床觀察統計表明，多數肥胖者能量過剩的主要原因是身體活動少，不愛從事體育活動，且常常躺在床上，饒有興趣的是，其愈是肥胖躺在床上的時間越長，他(她)們或是酣睡，或是躺著看書，或吃東西。一埃離開床時，活動時間亦很少，一旦有可坐處，他(她)們就即坐下，他們在辦公室或教室里也愛伏案看書……。一句話，他(她)們懶，一有機會就想躺或坐著。

　　更為有趣的是，貪躺或貪坐的肥胖者中，多數人喜吃甜貪或辣味品——姜、蒜和蔥頭等。須知這些辣味品可使肥胖者的消化液分泌大大增多，促使胃口大開，再加上甜食中糖分多，更易“能量過剩”而加重肥胖。

　　蘇聯學者根據臨床觀察和研究結果建議，對一些肥胖者說來，為了他(她)們的健康與長壽，應嚴格限制肥胖者躺臥，讓他(她)們必須改掉躺臥，貪坐的習慣。為此，家人應積極引導他(她)們從事多樣的活動，諸如游泳、騎自行車、郊游、滑雪……因為這些活動項目可避免各支撐運動器官發生運動。此外，應限制他(她)們食甜食或辣味品。

　　蘇聯學者指出，實驗表明貪躺臥于床上的肥胖者?隨著從事運動的興趣提高，其躺臥于床上的時間會成比例減少，經過三個月至半年的時間，減肥減肥效果明顯。

（實習編輯：李沛珊）

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