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　　很多白領因為工作壓力，不注意健康飲食而體內積累毒素，造成肥胖等問題。想做個輕體美人，冬季排毒是很有必要的。舒緩工作壓力，注意健康飲食，將體內積累毒素排出。快來參與到冬季排毒的行列中，做個輕體美人吧!

　　寒冷的冬季又到了，蝸居的生活和打開的胃口會讓你在不知不覺中就囤積了大量的毒素，身上的肉肉也就日漸多了起來。

　　排毒已經成了都市護膚減肥新時尚，然而究竟什么是毒?該怎么排毒?

　　出場人物：李女士，廣州市天河電氣石細胞浴體驗屋負責人。

　　白領飲食很“毒”

　　據李女士介紹，現代人，特別是白領一族，工作壓力大，生活節奏繁忙，工作餐大多偏油膩，低營養，加上電腦手機等輻射，體內積累的毒素越來越多。皮膚變差，肚腩也會越來越大。

　　所謂的“毒”，其實就是影響了體液酸堿度平衡，從而影響生物電平衡的各種外來物質和代謝廢物。

　　正常情況下，人體內的酸堿度保持一定平衡，略微偏堿性。然而，在我們的日常飲食結構中，往往會攝入大量的酸性物質，如肉類、香腸、快餐食品、甜食、咖啡、尼古丁、酒精等，加上缺乏運動、心理壓力過大等等造成的身心高度緊張，影響了身體對酸性物質的代謝排出。

　　于是，這些造成酸性、毒性代謝緩慢的物質阻塞在體內，變成非常難溶解的鹽類存在于我們的脂肪細胞和結締組織中，引發局部肥胖。

　　排毒的健康飲食應該是2/3的堿性食物+1/3的酸性食物。

　　特別提示：如何區分酸性食物和堿性食物?

　　酸性食物和堿性食物的區別不是根據其口味的酸堿度，而是在體內消化代謝以后的物質。

　　一般來說，酸性食品是指含有人體內能形成酸的無機鹽，可使體液表現為酸性的食物，如精米、白面、白糖、花生、雞鴨魚肉、蝦、蛋、酒類、貝類等均為酸性食品。

　　而堿性食物是代謝以后在體內形成堿的食物，如常吃的各種蔬菜，水果、奶類、豆制品、茶葉、海帶等都是堿性食物。

　　如何知道自己需不需要排毒?

　　最近兩周是否常常吃得太多、太飽、太油膩?是否常常出現腹瀉、便秘，排便不順、脹氣等消化道的問題?是否沒有特殊理由下，常常體力不足、頭昏眼花、精神不好，顯得疲倦沒活力?

　　是否有火氣大、口角易破的狀況出現?是否沒吃什么也越來越胖?若上述問題的回答為肯定的，那么就需要開始注意了!

　　排毒有哪些方法?

　　除了飲食上的調節，可以到一些專門的美容或者保健機構、養生館進行排毒。目前很多城市都有相關的場所。

（實習編輯：何麗麗）

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