閱讀 :269

　　現代人生活不規律，飲食不正常，造成體內積聚過多毒素，嚴重影響人體的生理機能。如何能夠幫助身體在最短的時間內快速有效排出毒素，清體又減肥?

　　現在，我們為你介紹兩個利用食物化學作用達到燃燒脂肪的減磅餐單給妳，想3日減5磅，還是7日減兩寸?自己挑!

　　清潔身體餐單

　　早餐：任何種類新鮮水果，分量隨意+無糖果汁一杯

　　午餐：任何種類蔬菜+甜瓜半個+無糖果汁一杯

　　晚餐：任何種類蔬菜+生菜兩杯+蕃茄汁半杯

　　重復以上餐單兩天

　　3日減5磅餐單

　　透過不同食物搭配產生化學作用而引起燃燒脂肪的目的。

　　第一天

　　早餐：花生醬多士一片+西柚半個

　　午餐：罐裝鹽水浸吞拿魚四安士+多士一片

　　晚餐：瘦肉400克(雞、豬、牛肉均可)+肉豆一杯+蘋果半個+雪糕半杯

　　第二天

　　早餐：雞蛋一只+多士一片+香蕉半只

　　午餐：芝士四安士+克力架餅干五塊

　　晚餐：雞肉腸兩條+西蘭花四安士+甘筍兩安士+香蕉半只+雪糕半杯

　　第三天

　　早餐：芝士一片+克力架餅干五塊+蘋果半個

　　午餐：雞蛋一只+多士一片

　　晚餐：罐裝鹽水浸吞拿魚四安士+紅菜頭、椰菜花各四安士+甜瓜一片+雪糕半杯

　　餐單備注：每天應喝大量開水(約8 杯，每杯150 ml )，咖啡或紅茶不加入糖或奶。除鹽及胡椒粉外，不使用其他調味料，多士也不可涂上牛油或其他醬油。

　　餐單上任何材料及分量，不可取消或更改。此餐單只可一個月一次，三天后應照常飲食，但不可過量。

　　7天減臀2寸餐單

　　以下餐單專針對修減臀部和大腿贅肉，重復7天，可令妳下半身的贅肉減少1至2寸。

　　早餐：牛奶麥皮一碗(加兩茶匙蜜糖)

　　午餐：粗麥面包四片拌低脂醬及生菜、青瓜、蕃茄等餡料

　　晚餐：頭盤：皺皮瓜兩薄片或西柚半個;主菜：蒸魚塊八安士;甜品：士多啤梨+乳酪一杯

　　備注：每天喝300ml 脫脂鮮奶，加糖飲品不宜飲用。

（實習編輯：何麗麗）

下一篇:吃糖果快樂瘦身 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:絲瓜+苦瓜 排毒減肥超有效 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】