控制不住食欲？原因竟與“它”有關
分類: 認識肥胖
減肥詞典
編輯 : 大寶
發布 : 08-13
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抑制不住食欲、容易暴飲暴食、通過催吐或者禁食的方式來減肥...看起來你不過是一枚吃貨卻又減肥心切，所以用了錯誤的方法。然而很可怕的是，你可能連你自己病了都不知道！下面就來跟小編一起來看看吧！
沒錯，你可能患上了神經性貪食癥！
簡單來說，神經性貪食癥是一種進食障礙，也就是我們常說的“暴食癥”。主要表現為反復發作、不可控制、沖動性地暴食，繼之采取防止增重的不適當的補償性行為，如禁食、過度運動、誘導嘔吐、濫用利尿劑、瀉藥、食欲抑制劑、代謝加速藥物等，這些行為與其對自身體重和體形的過度和不客觀的評價有關。如此反復的進食-減肥-進食，對身體造成的損害可想而知。
神經性貪食癥的現狀：
美國流行病學研究報告統計，女性神經性貪食癥終身患病率為1.1%-4.2%。我國大約30%-60%的青春期少女試圖通過節食來減輕體重，其中7%-12%是極端節食者。神經性貪食癥發病率在2%左右。貪食癥患者以青少年為主，是一種心理生理發育障礙，發病年齡分布在13-25歲，其中高峰期為16-22歲，30歲之后發病的個別案例在臨床中數量較少。貪食癥患者以女性為主，約占85%-95%，男性大約占5%-15%。
怎么治療神經性貪食癥：
一般神經性貪食癥患者不需要住院治療，住院治療的患者特征為充分門診治療效果欠佳、并發嚴重的軀體疾病以及伴有自傷自殺等沖動行為。貪食癥會合并很多其他的疾病，比如抑郁癥、焦慮癥、強迫癥都與貪食癥是共病，如果這些共病比貪食癥嚴重，就需要住院治療了。
神經性貪食癥的患者通過帶有心理和行為障礙，治愈的第一步是承認自己患病并積極地接受治療。第一步：去醫院接受專業的評估。
首先對患者做一些檢查，檢查項目包括心理測查與腦功能測查和專業進食障礙測查，根據測查結果確定患者哪方面存在問題，以及需要進行哪些方面的改善。每個人的測查結果不相同，醫生制定的治療方案也會因人而異。而治療效果也會因為個人悟性和患病程度有所不同。
對于嚴重患者的住院治療，醫生會為患者制定飲食計劃，為改善軀體狀況、糾正電解質紊亂，進行一定的營養支持。同時會進行一些藥物治療，如精神科藥物治療，抗抑郁劑、非典型抗精神病藥、情感穩定劑等幫助患者康復。同時，醫生會對患者進行專業的心理療法，如“寬容”的行為治療、個別心理治療、團體心理治療、基于成癮模式的心理危機干預等，矯正患者極度怕胖的心理，建立標準體重的概念。
第二步：學會接受自己的不完美。
人無完人，人生來總會有那么一些不完美，學會接受自己的身材，揚長避短。如果真的想減肥，可以通過健康科學的減肥方法，塑造形體。而不是盲目地采取節食、吃各種減肥藥來達到快速減肥的效果。減肥是一件需要長期堅持的事情，遇到不快樂的事及時跟身邊的親朋好友傾訴，相信愛你的人一定會陪你度過難關。第三步：制定專業的飲食計劃和運動計劃。
規律飲食需要制定專業的飲食計劃，對于患病程度較輕的人可以按照普通人的飲食自行制定，記錄內容包括：什么時間吃哪類食品、進食的具體數量和食物的卡路里。病人還要詳細記錄執行情況及誘吐方式和頻率。對于病情嚴重的患者，需要在醫生的協助下完成飲食記錄。
通過規律進食模式的建立，消除病人進食中及進食后的焦慮及恐懼心理，減少暴食或節食的發生。通過記錄的方式加強對進食的控制，養成平衡膳食、三餐規律和營養合理的進食習慣。除此之外，還要在日常生活中保持正常的作息規律，足量飲水、適當鍛煉。
第四步：轉移你對食物的貪念。
把身邊那些垃圾食品都清理掉，家里只存放少量的健康食物，定時清理你的冰箱。找到自己的愛好，如果喜歡攝影，就去不同的地方拍照留念；如果喜歡寵物，就養貓養狗，把你想吃東西的欲望轉移到照顧它們的身上；如果你喜歡運動，那就嘗試不同類型的運動，找到最適合自己的運動方式。
患病并不可怕，可怕的是你沒有面對它的勇氣。你不過是一時迷失了方向，別把對生活的失望嫁接到食物上去，進而損害了自己的身體。保持愉悅的心情，才是健康的常勝之路。
