10種肥胖類型瘦身tips 看看哪種適合你？
肥胖根據(jù)原因不同可分成多種類型,瘦身先要認(rèn)清自己是哪類型肥胖,找到適合的瘦身方法。我們針對(duì)10種肥胖類型提出相應(yīng)的瘦身建議，看看你是屬于哪種類型吧！
一、單純性肥胖
1、體質(zhì)性肥胖
原因：先天性。體內(nèi)物質(zhì)代謝較慢，物質(zhì)合成的速度大于分解的速度。
現(xiàn)象：脂肪細(xì)胞大而多，遍布全身，臉上有嬰兒肥現(xiàn)象。
建議：選擇有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉。
2、獲得性肥胖
原因：由飲食過量引起。食物中甜食、油膩食物多、脂肪多分布于軀干。
現(xiàn)象：脂肪細(xì)胞大，但數(shù)量不增多。虛胖型體質(zhì)，一捏肉松垮垮的，不緊實(shí)。
建議：健康飲食，以綠色食品為佳。
二、病理性肥胖
1、柯興綜合癥
原因：腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)，皮質(zhì)醇分泌過多。
現(xiàn)象：臉、脖子和身體肥大，但四肢則脂肪不多。
建議：可用中藥減肥茶進(jìn)行調(diào)節(jié)。2、胰源性
原因：胰島素分泌過多，代謝率降低，試脂肪分解減少而合成增加。
現(xiàn)象：全身肥胖。
建議：調(diào)節(jié)好日常飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，提高代謝率。
3、性功能降低
原因：腦性肥胖病，伴有性功能喪失，或性欲減退。
現(xiàn)象：乳房，下腹部，生殖器附近肥胖。
建議：加強(qiáng)鍛煉是首要手段。
4、垂體性
原因：腦垂體病變，導(dǎo)致垂體前葉分泌過多生長(zhǎng)激素。
現(xiàn)象：全身骨頭，軟組織，內(nèi)臟組織增生和肥大。骨骼大，胃部肌肉突出。
建議：飲食以清淡為主，并加強(qiáng)鍛煉。5、甲狀腺功能減退
原因：甲狀腺功能減退。
現(xiàn)象：肥胖和黏液型水腫。腿部常常容易出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。
建議：可用中藥調(diào)節(jié)，并且不能攝入太多鹽分，多吃利水的食物。
6、藥源性
原因：由藥物的副作用引起，如由腎上腺皮質(zhì)激素類藥物導(dǎo)致。
現(xiàn)象：在服藥一段時(shí)間后出現(xiàn)的肥胖，比如有些患有過敏性疾病、類風(fēng)濕病、哮喘病的病人。
建議：生活要有規(guī)律，并注重生活質(zhì)量，加強(qiáng)日常鍛煉。
7、皮下肥胖
特點(diǎn)：脂肪主要分布于腹部、臀部和大腿部的皮下組織內(nèi)。
建議：多動(dòng)，少吃，特別是少吃含脂肪多的油膩食物。
8、內(nèi)臟脂肪特點(diǎn)：脂肪主要分布于腹腔內(nèi)的腹膜。腰部及肚皮上贅肉很多。
建議：每天早上喝一杯加了點(diǎn)鹽的溫開水，清毒排便，多吃水果和蔬菜。
